便秘不是什麼大病卻又影響著我們的生活， 也影響著我們的心情。 所以緩解便秘是必需的。 那麼， 便秘要注意哪些誤區呢?下面小編為大家介紹六大便秘的誤區吧。
便秘的六大誤區
1、膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用， 比如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。
2、喝茶能通便
很多人都認為茶能去火通便， 但是便秘者不宜多喝。 其實茶有收斂作用， 喝多了會加重便秘。
3、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維， 並且水分充足， 能有效幫助緩解便秘。 但如果食用過多， 則會引起脹氣和腹痛等症狀， 對於胃腸功能差的人， 如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
4、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便， 也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。 需知只有熟透的香蕉才具有通便效果， 沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘， 反而會加重便秘。
5、不吃肉
很多人認為便秘是因為大魚大肉吃得太多造成的， 所以會將自己的飲食變得非常素。
6、只補水不補益生菌
充足的水分對腸道通暢十分重要， 腸道內水多了， 就不易造成大便幹結。 因此有必要知道， 喝水是解決便秘問題的第一要務。 水分如果補充不足， 不論使用何種方法， 都是事倍功半。 但如果只補水來通腸道， 而不補益生菌來排毒以及調節腸胃內的微生態系統， 便秘症狀就會反反復複， 做不到根治。 因此便秘患者除了喝水， 還需適當口服常為清複合菌發酵飲品來補充多種益生菌，
中醫治療便秘偏方
1.生甘草治療便秘：取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防止復發。
2.膨大海治療便秘：首先我們要準備膨大海5枚， 放在茶杯或碗裡， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後， 少量分次頻頗飲服， 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下， 膨大海的核仁勿吃， 一般飲服1天大便即可通暢。
3.蒲公英治療便秘：取蒲公英幹品或鮮品60～90克， 加水煎至100～200毫升， 鮮品煮20分鐘， 幹品煮30分鐘， 每日1劑飲服， 年齡小服藥困難者， 可分次服用， 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
4.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克，
5.決明子治療便秘：取決明子20克， 放置茶杯內， 以白開水沖浸， 如泡茶葉一樣， 20分鐘後， 水漸成淡黃色， 香味四溢， 即可飲用， 喝完藥液後， 再加1次開水泡飲。
6.白術散治療便秘：取生白術適量， 粉碎成極細末， 每次服用白術散10克， 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳， 一般用藥3～5天， 大便即可恢復正常， 大便正常後即可停藥， 以後每星期服藥2～3天， 即可長期保持大便正常。
7.芍甘東加味治便秘：取生白芍30克， 生甘草20克， 枳實15克， 加水2碗煎成大半碗， 每天1劑， 分2次服用。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者， 但孕婦慎用。
8.連翹治療便秘：取連翹15～30克， 煎沸當茶飲， 每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。
此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
9.車前子治療便秘：每日取車前子30克， 加水煎煮成150毫升， 每日3次， 飯前服， 1周為1個療程。 一般治療1～4個療程即可痊癒。 服藥期間停服其他藥物。
本方不僅可以治療便秘， 而且還有降血壓作用， 特別適用高血壓而兼便秘患者。 另外， 以車前子為主治療糖尿病便秘患者， 均有明顯的近期、遠期療效。
