刮中指可檢測腦部疲勞 中醫教你來緩解

手部是人整體的縮影， 手中指背第一、二節對應於大腦。 因此， 當大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調時， 相對應的全息穴區會出現不同程度的陽性反應。 所以刮一刮中指背的大腦反射區， 可以檢測其健康狀況。

刮中指可檢測腦部健康

在中指背第一、二節部位塗刮痧油後， 用刮痧板或牛角梳背從中指第二關節開始向指尖緩慢刮拭。 若刮痧板下感覺光順平坦為正常；感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節狀物， 或出現青紫色痧點， 提示大腦疲勞或缺氧。

用刮痧梳按側頭部、頭頂部、後頭部的順序刮拭全頭，

可著重刮腦後風池穴， 刮至頭皮發熱即可， 注意尋找並重點刮拭疼痛點。 經常刮拭全頭和中指背對頭部具有保健作用， 可以改善大腦缺氧， 預防腦血管疾病， 延緩大腦衰老。 需要注意的是， 頭部刮拭最佳時間是每天早晨或大腦疲勞時， 睡前最好不要刮拭， 特別是那些有神經衰弱和失眠症的人群。

中醫如何解讀疲勞？

中醫藥很早就認識到人體的疲勞問題， 中醫稱疲勞為“懈怠”、“勞倦”、“疲乏”， 屬“虛勞”、“虛損”範疇， 認為疲勞是身體虛弱的表現， “有以勞倦， 形氣衰少”。 虛指人體臟腑氣血虧損， “精氣奪則虛”。 對於不同的人和不同情況， 疲勞可以表現在不同的部位上， 除全身乏力外， 有四肢怠惰、腰腿酸軟、精神不振、視力疲勞、陽痿早洩、反應遲鈍等等，

疲勞既可出現在健康人身上， 也是很多疾病中出現的某一個症狀。 因此， 長久的疲勞既是一些疾患的原因， 其本身也可能是某種疾患的一種情況， 換言之， 疲勞可能蘊藏著某種疾患。

疲勞如長期得不到完全恢復， 如頻繁的過度緊張訓練、不適當的提高訓練要求和勞逸安排不當等， 使大腦皮層機能受到破壞， 神經—體液調節機能紊亂， 各器官、系統的機能狀態發生異常變化， 從而使疲勞轉入過度疲勞， 即從心理狀態轉入病理狀態。 主要表現為注意力渙散、記憶力減退、訓練成績下降、食欲不良、體重減輕、困倦而失眠、頭昏腦脹， 久之則可引起神經衰弱、安靜時心率加快， 甚至出現心臟擴大、病理雜音等。

疲勞現象的表現是多種多樣的，

大體上可以分為四種類型：

①個別器官疲勞：常發生在僅需個別器官或肢體參與的緊張作業， 如打鍵盤等。

②全身性疲勞：繁重體力勞動所致， 常有特殊的感覺與行為， 如全身肌肉和關節酸痛、疲乏和嗜睡等。

③智力性疲勞：持續而緊張的腦力勞動引起， 其特點為頭昏腦脹、全身無力、嗜睡或失眠、易激動、肌肉鬆弛。

④技術性疲勞：多見於腦體並重， 且神經精神相當緊張的作業， 如駕駛。 疲勞還可以分為精神疲勞和神經疲勞， 也可分為肌肉的、代謝的、情感的、環繞的疲勞以及急性疲勞和慢性疲勞， 還有所謂心臟疲勞、視疲勞等。

如何緩解疲勞？

手浴

按傳統中醫藥理論， 手浴就是通過外部刺激對人體經絡產生影響，

達到治療、緩解人體疾患的作用。 手浴便於辦公族操作：接一盆熱水， 溫度以稍高於體溫為宜， 將雙手張開， 浸泡在水中5—10分鐘。 如果溫度不夠熱， 可再加熱水。 手浴之後， 眼睛充血肩部酸痛的症狀會大緩解。

按摩

《黃帝內經》中稱“經絡不通， 病生於不仁， 治之以按摩”。 按摩有疏通經絡、調節氣血的作用。 從現代醫學角度來看， 按摩主要是通過刺激末梢神經， 促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程， 以協調各組織、器官間的功能， 使機能的新陳代謝水準有所提高。 專家特別提醒， 按摩雖能舒緩人體疲勞， 但對於肌肉暴發力和耐力的訓練， 單靠按摩遠遠不夠。 而現代人常見的腰酸背痛、渾身乏累無力等症狀大都是運動過少引起，

所以全面真正的保健還是多參加運動鍛煉。

保持心氣平和

中醫認為情緒舒發有度， 當喜則喜， 當怒則怒， 及時而不太過是養生之道。 相反的“未事而先迎， 既去而尚多留戀”最傷身。 因此， 上班族們想要緩解假期疲勞就應調整好心態， 保持情志舒暢， 不宜過多沉湎於假期的歡樂裡， 對此時的狀態心生不滿。