氣與血是人體內的兩大類基本物質， 在人體生命活動中佔有很重要的地位， 氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及仲介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。 因此， 如果人體氣血不足就會對健康造成威脅。 那如何知道自己氣血不足呢？
氣血不足的九個表現：
1、眼白
眼白的顏色如果變得混濁、發黃， 有血絲則說明氣血不足。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2、皮膚
有光澤彈潤、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙，
3、頭髮
頭髮烏黑濃密且柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯掉發、發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
5、手指指腹
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
6、手指甲縱紋
當成人手指甲上出現縱紋時， 一定要提高警惕， 這說明身體氣血兩虧、出現了透支， 是肌體衰老的象徵。
7、牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足， 出現牙縫隙變大， 食物易塞牙， 就須注意了， 身體已在走下坡路， 衰老正在加快。
8、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，
9、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況， 氣血就不足， 而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
氣血不足類型， 根據不同體質對症治療
氣滯血淤
氣能運血， 如果氣本身出現了鬱結， 運行郁滯， 自然就不能帶動血的運行了。 這種現象就叫做氣滯血淤。 比如一個人生氣之後臉色很不好看， 這就是因為氣機鬱滯導致血不上行所致。
氣虛血淤
通俗地說就是氣自己虛弱之後就不能帶動血液一起運行， 而使血液淤滯在某處。 心胸憋悶、疼痛， 舌有紫斑， 甚至是半身不遂都是比較常見的臨床症狀。
氣不攝血
主要是因為氣虛不足， 導致它對血液的管理統攝作用減弱了， 血沒有拘束了就跑到了脈外， 表現到身體上就是非正常出血。 比如吐血， 便血、尿血， 或者是女性崩漏等。
氣隨血脫
指在大量出血的同時， 氣隨血液的突然流失而脫散， 從而形成氣血兩虛或氣血並脫的病理狀態。 多由外傷失血， 嘔血或女性崩漏， 或產後大出血等因素所致。 一般表現為臉色蒼白、四肢無力、精神疲倦等。
《臨證指南醫案。 諸痛》所說：“氣餒不能充運， 血衰不能滋榮”.對於健康的身體來說， 氣血的充盈是最基本的物質條件。 如果想要氣血合作愉快， 就必須注重氣血的養護， 養好氣血， 以防治百病。
氣血不足類型， 根據不同體質對症治療
有人提問
睡覺過多會造成氣滯血淤嗎？
專家解答
中醫認為：久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久視傷血， 久行傷筋。 長時間的臥床不起容易讓人氣血不足， 因為氣血是相互作用的， 氣行則血行， 氣滯則血止， 氣不行則生血淤。 血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。 有些人一覺起來身體仿佛背了一座山， 毫無輕鬆愉悅之感， 除了原有痼疾， 睡過頭了可能也是一個原因。 所以即便有人告訴你睡覺可以美容， 睡覺可以減肥， 但是不要睡過了頭， 一天七八個小時的睡眠足矣！
氣血失調的症狀
氣血不足的話， 身體素質會慢慢下滑， 而且也會沒有臉色， 但是慶倖的是， 氣血不足的症狀有很多， 我們可以根據這些症狀看自己是不是氣血不足。
1、皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切， 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外， 面色也是氣血的“晴雨錶”.面色蒼白代表腎氣不足， 面色萎黃是肝氣不足。
2、耳朵
耳朵是人體的縮影， 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來， 其中關係最密切的就是腎。 “耳朵大有福”,耳朵厚大的人， 是腎氣充足的表現。 耳朵薄而小的人， 多為腎氣虧虛。 耳朵較大， 柔軟， 肉多骨少， 耳垂飽滿， 表明先天營養狀況很好；耳朵偏小， 僵硬， 肉少骨多， 耳垂薄， 代表體質先天不足。
3、手
手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足手是溫暖的， 手心偏熱、出汗或冰冷都是氣血不足。指腹扁平、薄弱或指尖細氣血不足，而指腹飽滿，肉多有彈性，則氣血充足。此外， 人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下，除了小指應都有半月形。
如果一個人的手指上沒有半月形或者也只有大拇指有的話，就表面這個人的體內寒氣太重，氣血不足。
手心偏熱、出汗或冰冷都是氣血不足。指腹扁平、薄弱或指尖細氣血不足，而指腹飽滿，肉多有彈性，則氣血充足。此外， 人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下，除了小指應都有半月形。如果一個人的手指上沒有半月形或者也只有大拇指有的話，就表面這個人的體內寒氣太重，氣血不足。
