抗痘先提高皮膚免疫力 中醫祛痘方來幫你

痘痘對於很多女性而言， 都是一個無情的殺手。 痘痘一般出現在臉上、額頭、下巴等部位， 讓人感到無奈。 引起痘痘的原因有很多， 免疫力低就是在其中。 因此提高皮膚免疫力才是對抗痘痘有效方法， 下面為大家推薦幾種食物， 讓你告別痘痘苦惱。

抗痘先提高皮膚免疫力

臉上老出油、長痘痘， 很多人首先想到的可能是皮膚問題， 但很有可能是免疫功能低下造成的。 研究發現， 免疫系統會對生存在人體皮膚表面的細菌起到支配作用， 並增加人們患皮膚病的風險。 免疫力低下的人群， 皮膚很容易出現濕疹、長痘痘、皮膚潰爛等問題。

原因是， 免疫力低下會導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡， 並使皮膚容易出現身體健康者所沒有的細菌和真菌。

1、多吃大豆製品

大豆中的異黃酮素（IsoflAVONes）是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 對女性的內分泌有重要的調節作用， 可以有效平衡皮膚微生物環境。 大豆製品， 如豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇， 而其它加工豆製品， 如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高， 建議少量食用。

2、穀類食物不可缺少

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動， 促進排便排毒， 減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。 粗糧富含的維生素E，

能幫助抗氧化和消除自由基， 是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂， 可促進機體廢物的排泄， 這也是保證皮膚健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少

沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。 新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 只要皮膚吸收了， 就可以增強新陳代謝的能力， 蔬菜因此具有養膚護膚的作用。 番茄富含各類皮膚所需的營養物質， 是養護皮膚的最佳選擇。 除此之外， 捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜， 都可以讓肌膚更加鮮活。 有活力的皮膚是不會出現紅腫幹癢的， 因此， 蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉

很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜， 認為其天然易吸收， 而且不含有害化合物質。 但其實，

直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。 水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加， 而10分鐘後就會被“打回原形”， 也就是說， 水分並沒有被吸收。 長期使用， 缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。 最好的方式是， 直接食用。 通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。 可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。 想要提高皮膚免疫力， 不妨每天為自己做一份水果沙拉。

5、每天一杯牛奶

很多人都知道牛奶美白， 但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。 歐洲千年來都有用牛奶使肌膚更加強韌的說法。 牛奶中含有的蛋白質可以迅速使皮膚的活性增強。 這些蛋白質中可觀的氨基酸是皮膚最好的養料。

由於奶牛使用大量青草， 使得牛奶中還會含有高含量的維生素， 吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。 免疫力低是引起痘痘的重要原因之一， 別讓痘痘抹殺了你的美麗， 祛痘要掌握正確的方法。 以上介紹的5種食物， 只要平時多食用就能提高皮膚免疫力， 還原你潔白無瑕的肌膚。

中醫祛痘秘方來“戰痘”

珍珠粉白芷敷臉

方法：將白芷、白果、白菊花， 三種材料一起搗爛磨細， 加入適量的珍珠粉， 一起攪拌均勻， 再倒入適量的蜂蜜及釀酒， 蒸過之後每晚塗抹在臉上， 第二天早上用溫水洗去。 此方滋養皮膚， 且能防皺祛斑及增加面部光澤。

功效：此方除了能祛痘之外， 還有防皺祛斑的功效。

中醫記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用， 能有效控制痘痘和油脂。 珍珠粉則可以緩解肌膚， 控制油分， 還可促進受損組織再生恢復。

天然蘆薈敷臉

方法：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁， 在晚上潔面後， 將其敷在臉上20分鐘後取下， 並洗乾淨臉部， 臉上紅紅的痘痘就會明顯地暗掉， 消炎效果非常好。

功效：蘆薈在中藥美容中一直佔據重要地位。 中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復組織損傷， 以及保護皮膚作用等作用。 因為蘆薈裡面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分， 能有效抑制痘痘、粉刺的成長， 還能提高皮膚的抵抗力。

馬齒莧草汁敷臉

方法：馬齒莧草（在中藥行可以買到）搗碎榨成汁直接塗在患部， 或加上蜂蜜調水當面膜使用，等待約20分鐘後，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

功效：馬齒莧這種中醫用於治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。

枇杷清肺祛痘

材料：取枇杷葉10克，桑白皮10克，黃芩10克，梔子10克，野菊花10克，白茅根30克，黃連10克，赤芍10克，生槐米15克，金銀花20克，當歸10克，苦參10克。

用法：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯後分兩次溫服。

功效：此法對於由肺風熱而引起的右臉頰痘痘較為有效。

或加上蜂蜜調水當面膜使用，等待約20分鐘後，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

功效：馬齒莧這種中醫用於治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。

枇杷清肺祛痘

材料：取枇杷葉10克，桑白皮10克，黃芩10克，梔子10克，野菊花10克，白茅根30克，黃連10克，赤芍10克，生槐米15克，金銀花20克，當歸10克，苦參10克。

用法：將以上材料用水煎服，每日1劑，早晚飯後分兩次溫服。

功效：此法對於由肺風熱而引起的右臉頰痘痘較為有效。