減肥期間飲食方面需要妥善安排， 吃一些對身體有利的， 能夠對身體有滋補功效的食物， 減肥期間可以喝一些紅豆湯， 在做的時候為了避免會有苦澀的感覺， 可以加上冰糖， 或者是加上一些玉米湯， 這樣的糖分， 不容易發胖， 而且是純天然的。
減肥消水腫 紅豆湯
材料非常簡單：紅豆100克
製作方法：
在鍋裡乘上水， 燒開， 把洗乾淨的紅豆到進去。 先用大火燒開。 燒開以後換成小火， 一直用小火傲。 直到紅豆只剩下皮， 沙都煮化了， 中途不可以加水。
把紅豆湯當晚餐， 減肥效果非常不錯。
煮紅豆， 最好沙鍋， 比較快，
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， ， 如果每天能配合適量運動效果更好。
紅豆粉泡水喝
把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉， 天天泡水喝。
