夏季防暑妙招 降溫水果來幫忙

1綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。 綠豆湯是常用的清暑解毒劑， 常吃綠豆湯還可消暑養胃。

2西瓜：性味甘寒。 西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。 但胃寒、腹瀉的人不可多吃。

3黃瓜：含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分， 而且含鉀特別豐富。

4絲瓜：絲瓜做湯喝， 有消暑解熱、利尿、消腫的功效。

5苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。 據研究， 苦瓜含有一種叫“多肽－P”類似胰島素的物質， 有降糖功效。

6木瓜：含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等， 有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。

7草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。

8大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

9檸檬：檸檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。