核桃是一種常見的堅果， 不僅脆香可口， 而且還含有大量的蛋白質以及微量元素， 具有豐富的營養價值， 受到很多朋友的歡迎和喜愛。 重要的是， 它能夠提高人體記憶力， 特別適合經常用腦的朋友。 但是其中脂肪含量也比較高， 那麼， 減肥的人能吃核桃嗎？
其實， 減肥的人能吃核桃。 雖然核桃含有豐富的脂肪含量， 但是這些脂肪含量更多的是不飽和脂肪酸， 不易於發胖。 也就是說， 只要能夠適量地食用核桃， 並不會引起人體發胖， 反而還會對減肥起到一定的積極作用， 同時還能補充人體所需要的營養物質。
適當地食用核桃， 在一定程度上， 還能夠降低人體膽固醇。 而且， 核桃的褐色皮中還含有膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 加快人體消化和吸收。 同時， 還能增加人體的飽腹感， 從而可以減少對其他食物的攝入量， 在能保證食用核桃適量的前提下， 降低一天的攝入量。
而且， 在減肥過程中， 難免會出現所需營養物質得不到供給的情況， 而核桃中含有豐富的營養價值， 能夠很好地滿足一些點。 同時， 還能夠增強人體的免疫能力， 對於女性朋友來講， 還可以延緩皮膚老化的狀態， 有利於人體健康。
因此說， 減肥的人能吃核桃。 當然也要保證一定的食用量， 不能過量食用， 否則會變胖。 同時， 還要注意增加運動量， 控制飲食， 但不要節食，
