對於很多年輕人來說, 身體的調節能力比較強, 所以一旦出現上火的症狀, 可以通過飲食上來進行調整, 一般夏季也比較容易上火, 所以應當多吃一些以下的一些食材, 幫助清火。
夏季吃什麼下火最快?
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒, 民間又叫“寒瓜”, 是瓜類中清暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜, 酷暑能算啥”的說法。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時, 均宜用西瓜進行輔助治療。 適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果, 但吃多了會利尿反倒會傷陰, 引發陰虛火旺, 出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。
2、蘆薈
蘆薈味極苦, 性大寒, 功能瀉下。 蘆薈能極好地清除腸道, 肝臟毒素和清理血管。 臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰鬁、疥癬、胸膈煩熱等。 常服蘆薈製品能使體液維持鹼性, 保持健康體質。 每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收, 達到更好的減重和排毒目的。
3、蜂蜜
營養豐富的蜂蜜同樣可以降火, 這點並不難解釋, 蜂蜜本身就有潤腸的功效, 再加上清熱解毒作用, 想上火都難。 另外, 蜂蜜有美容養顏的妙用, 很適合女性朋友食用。
4、苦蕎麥
苦蕎麥, 別名菠麥、烏麥、花蕎等, 《本草綱目》記載:苦蕎麥性味苦、平、寒, 有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。