減肥， 除了做適當的減肥運動外， 健康營養的減肥食譜也不可少。 下面為大家推薦中藥減肥方法， 花樣多式， 每天換著吃， 減脂功效也非常不錯哦， 趕緊來試試吧。
減肥需要對症下藥
1、脾虛痰濕型：表現為體態肥腴、頭重胸悶、肌肉鬆軟、疲倦少言、乏力嗜睡， 偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。 中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主， 可用“參苓白術散”治療。
2、痰濕阻絡型：表現為形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或是嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。 中醫治療以化痰散結、疏經活血為主， 可用中藥“二陳湯”治之。
3、肝鬱氣滯型：表現為胸悶痞滿、心情急躁等症。 治療以疏肝解鬱為主， 可用“柴胡龍骨牡蠣湯”治之；若兼有水腫症狀者， 可用“五苓散”；若兼有痰濕型肥胖體質者， 可用“二陳湯”或“溫膽湯”治之。
4、脾腎兩虛型：這類型肥胖者體型較為胖嫩， 並有畏寒肢冷、心悸、下肢浮腫、腰酸痛無力等症。 中藥減肥治療以補益脾腎、溫化水濕為主， 可用中藥“濟生腎氣丸”治之。
5、肝腎陰虛型：表現為失眠、多夢、容易疲倦、眼睛酸澀、腰膝酸軟、大便幹結、耳鳴、頭暈等症。 治療以溫補肝腎、滲利濕熱為主， 可用“八味地黃丸”治療。
6、肝鬱夾濕型：以形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心煩失眠、心情鬱悶、行動緩慢、胸脅脹滿、口幹、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。
同時避免犯下這3個大錯誤
1、吃得太少：
飲食的誤區不僅表現在你吃得太多， 也表現在你吃得太少。 在晚餐的時候如果吃得太少的話， 稍晚一點的時候， 你就會感覺異常的饑餓。 這時候你就會去吃巧克力餅乾來彌補， 那麼你白天所做的一切努力就白費了。 一定要吃得均衡， 吃得滿足， 通過攝取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物來維持身體所需， 而不是靠廚房裡儲存的包裝食品在睡前來填補饑餓。 如果你在吃得健康的同時， 仍喜歡吃點小零食的話， 可以選擇健康的夜間零食， 才不至於打破你的熱量平衡。
2、吃得太多：
節制一整天的我們， 可能在晚餐的時候，
3、蔬菜太少：
蔬菜具有低熱量， 能使你在填飽肚子的同時攝入身體所需的營養。 但是如果你發現你的餐盤裡僅有少量的綠色蔬菜， 卻有著更多的高碳水化合物的話， 那麼是時候重新組合你的餐盤了。 飯前可以先食用沙拉來幫助我們控制饑餓感， 當進食吃主食的時候， 確保盤中的大多數都是蔬菜。
