我們現在都比較講究減肥， 尤其是許多年輕的女性朋友， 大家為了能夠穿上好看的衣服， 會吃一些比較常見的蔬菜來杜絕身體的肥胖， 其實想要吃一些健康的食物， 又不會造成身體的肥胖。 首先， 在飲食方面需要注意， 可以適當的吃一些黃瓜， 不過黃瓜不能和番茄在一起吃， 分開吃， 能有減肥功效
黃瓜是公認的減肥食品。 黃瓜不能和番茄一起吃， 因為黃瓜裡含有維生素C分解酶， 而番茄裡含有豐富的維生素C， 兩個一起吃維生素C就被破壞了， 所以象辣椒， 花菜， 菠菜， 小白菜等富含維生素C的蔬菜還有桔子等富含維生素C的水果也不能和黃瓜一起吃。
蘋果所含的維生素對人體有很大的好處， 特別適合想減肥的人食用， 梨也是減肥人士不錯的選擇， 還有葡萄柚， 葡萄柚不但可以減肥還能對皮膚起到很好的美容效果呢。
成熟的香蕉食用後可以加快人體腸道的蠕動， 達到通便排毒的作用， 人體腸道內毒素排除了， 自然就不會發胖了， 但如果食用了未成熟的香蕉反而會加重便秘， 不利於減肥。 這就需要人們在購買香蕉時仔細挑選了， 儘量挑選顏色黃一些的， 而且是表皮沒有黑色斑點的。
