喝酒是一件有好有壞的事情， 它既可以讓人心情愉快， 而且適當的喝點啤酒可以讓自己的胃口大開， 利尿等好處。 有時候喝酒往往是很多場合不可避免的事， 那麼如何喝酒不傷身呢？
喝前先墊肚
空腹喝酒容易醉， 而且胃在沒食物消化的情況下， 酒精會直接刺激胃壁， 傷害胃黏膜。 一是容易破壞胃酸， 減緩胃腸蠕動， 引起噁心嘔吐。 二是身體對酒精吸收快， 酒精進入血液， 容易對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。
酒前喝牛奶
喝酒之前半小時， 喝瓶牛奶， 最好是純奶或者含糖的。 喝酒前喝牛奶，
不要兌酒喝
酒精不要和碳酸飲料， 如可樂、汽水等一起喝， 這種飲料中的成分能讓身體更快吸收酒精。 並且要要慢慢喝酒， 不時地停頓一下。
酒後不洗澡
飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉， 引起血糖含量減少， 體溫急劇下降， 而酒精抑制了肝臟正常的活動， 阻礙體內葡萄糖貯存的恢復， 可能危及生命。
儘量喝溫酒
不管是白酒還是米酒， 溫著喝對胃的傷害更小。 因為燙熱的過程中， 酒中的甲醇、醛、醚等有機化合物會揮發， 讓酒的濃度稍微降低， 減輕傷害。
喝酒不抽煙
很多人喜歡喝酒抽煙， 本來吸煙危害就大， 邊抽煙邊喝酒就會使危害更大，
酒後吃水果
酒後吃一些水果， 或者喝些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 水果中含有大量的果糖， 可以使乙醇氧化， 加快乙醇的分解代謝。
