腸胃不好是現代人的大毛病， 這和人們的飲食習慣有很大關係。 腸胃不好的人一定要注意養胃， 養胃效果比較好的就是粥了。 養胃粥種類很多， 一般人群都能食用。 比如銀耳紅棗粥也能養胃。
1、銀耳紅棗粥
做法：銀耳20克， 紅棗10克， 糯米150克。 按常法煮粥。
功效：適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。
2、蓮子粥
做法：蓮子30克， 大米100克。 按常法煮粥。
功效：每天使用， 連續服1個月。 適用於脾胃虛弱者食用。
3、蓴菜羹
做法：蒓菜250克， 冬筍25克， 香菇20克， 榨菜絲15克， 將蓴菜洗淨切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯， 燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，
功效：此羹鮮美清淡， 具有止嘔止痢、消除解毒的功效， 可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療。
4、山藥百合大棗粥
做法：將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。 材料同時入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。 每日2次服食。
功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者， 患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
