宮寒對於大部分女性來說都不陌生。 宮寒會影響女性的健康， 對於受孕也有一定的影響， 所以女性在懷孕前有必要調理身子。 下面介紹宮寒飲食原則和宮寒吃什麼好。
宮寒飲食原則：
1、女性最好少吃生冷食品， 即使是在盛夏季節， 也不能多吃。 體燥、火氣大時適當吃一些可以， 但要把握好尺度。
2、吃東西的時候， 還可以先吃熱的食物， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
3、一些寒性食物， 例如西瓜、綠豆、苦瓜等， 要分季節， 適當地吃。
4、另外， 平時可以吃一些薑。 薑可以化解寒性食物中的寒氣。
宮寒吃什麼好
水果篇
1、熱性水果：榴連、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等。
3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
蔬菜篇
1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅蔔、生薑、桃、桂圓幹、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
粥品篇
桂圓紅豆大棗湯
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
木耳薑紅糖粥
食材：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖
做法：
1、準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。
2、黑木耳提前泡發、洗淨；生薑洗淨切細絲。
3、大米洗淨， 入砂鍋；加入適量冷水煮開。
4、倒入生薑， 熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳， 熬煮15分鐘。
6、加入紅糖， 煮5分鐘。 煮好的粥盛入碗中， 溫熱食用。
7、熬煮好的粥， 盛入碗中， 趁熱食用。
