抽筋的學名叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強直性收縮。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒， 有好長時間不能止痛， 且影響睡眠。 人們通常認為， 腿抽筋是缺鈣引起的， 事實真的是這樣嗎？
那麼， 腿抽筋一定是缺鈣嗎？
不一定。 造成肌肉痙攣症狀的原因有很多， 較為常見有寒冷刺激、劇烈運動、疲勞過度以及缺鈣等。 其中缺鈣是一種比較普遍的原因。 血漿中的鈣離子參與肌肉收縮， 當鈣離子濃度降低時， 就會引起神經肌肉興奮性增高， 導致肌肉自發性收縮，
什麼原因會引起腿抽筋？
寒冷刺激
外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
過度疲勞
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。
骨質疏鬆
老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。
睡姿不好
睡眠姿勢不好，
其他疾病
部分中老年人的腿抽筋也可能是其他疾病引起的繼發性抽筋， 比如外周神經病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低血鎂、低血鉀等。 也有部分中老年人的腿抽筋可能是下肢動脈粥樣硬化閉塞症的表現。
