核桃怎麼吃有營養，你知道嗎？

核桃補腦是出了名的， 很多人喜歡吃核桃， 營養價值也非常高， 生活中核桃的吃法也非常， 多吃核桃對身體是有好處的。 一般來說， 不論核桃怎麼吃都有一定營養， 功效各有不同， 這些還是需要瞭解的。

1.水煮

核桃可以和水一起煮， 很多女性氣色不好， 就可以用核桃煮水喝， 味道比較奇怪， 所以可以加點紅糖調味。 紅糖核桃水對女性而言是非常滋補的， 用小火慢熬即可， 不僅可以補氣色， 還能美容養顏， 平胸的女性也可以多喝核桃紅糖水。

2.核桃豆漿

核桃豆漿是核桃和其他豆類一起倒入榨汁機裡面，

3.直接食用

核桃最簡單的吃法就是直接吃， 也就是生吃， 生核桃和幹核桃的營養都非常豐富， 每天都可以適當的吃一點核桃仁， 生吃最簡單， 也最方便， 不用擔心裡面的營養會缺失， 這樣吃原原本本的吸收了核桃的營養。

4.烹飪

核桃除了生吃， 還可以用於烹飪， 可以做菜也可以熬粥， 味道都是非常不錯的， 核桃粥的營養豐富， 香味濃郁， 也可以直接用核桃燒牛肉， 這些都是核桃在烹飪中的吃法，