衰老是一種自然的過程， 抗衰老， 是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程， 可促進整體健康， 使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。 而衰老是人生必經的階段， 縱使你有多麼不情願。 皮膚會隨著歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等。 飲食生活在抗衰老過程中扮演著重要角色， 吃得不對， 就會“老”從口入。 介紹十種會加速衰老的食物和飲料， 大家要警惕。
汽水
汽水富含糖分， 喝多易令人感到疲憊， 呈現老態。 愛喝汽水的人平時要注意補充白開水， 補水的標準是每天要補充相當於體重（以磅為單位）一半的水分（以盎司為單位）。
砂糖
砂糖攝取過多， 會在體內蓄積與膠原蛋白結合， 產生糖化現象， 會令皮膚硬化， 變得粗糙， 失去彈性， 在表面形成細紋， 讓人看上去比實際年齡要老。
反式脂肪酸
反式脂肪酸會粘附在動脈和毛細血管壁上， 影響血液迴圈， 間接使皮膚變得黯淡， 讓人顯老， 同時也會加大罹患心血管疾病的風險。
鹽
鹽攝取過多同樣易使人體脫水， 令人疲憊顯老。 鹽吃多了也可能引發腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。
咖啡
適量喝咖啡對人體有益， 但過多飲用會導致人體脫水， 因此喝咖啡不要太濃， 適量而止。
人工甜味劑
發明使用人工甜味劑的初衷是用來代替砂糖， 但主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會誘發頭痛及關節痛， 並且會令人更渴望甜食， 從而攝取更多的糖分， 效果適得其反。
酒類
大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水， 使皮膚生成細紋， 令皮膚失去彈性和光澤。
能量飲料
能量飲料會破壞牙齒的琺瑯質， 其危害程度是汽水的8倍
碳水化合物
美國醫療健康網指出， 碳水化合物攝取過多會傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維。
油炸食品
油炸食品會破壞皮膚中的膠原蛋白， 令皮膚產生細紋， 使人看上去呈現老態。
