身體是工作的本錢， 因為在日常的教學工作中， 教師需要長時間批改作業， 眼疲勞時有發生。 他們經常需要使用電腦製作課件， 或者上網充實教學知識。 教師容易出現眼睛乾澀、視力下降、淚液分泌少、發癢、灼熱、疼痛、畏光等症狀， 眼幹、眼疲勞越來越逼近教師。 9月10日， 將迎來教師節到來， 家庭醫生線上為廣大教師推薦一款明目佳品——枸杞。
當眼疲勞時多吃枸杞
隨著電腦快速普及， 老師的很多工作也開始需要面對電腦， 每天盯著面前的電腦或者密集排列的孩子們的作業， 眼睛會覺得酸脹難忍。 如果老師們可以在日常用枸杞泡水喝或者服食枸杞，
中醫認為， 枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效。 《本草綱目》中記載："枸杞， 補腎生精， 養肝明目。 "食用枸杞可以減少紫外線刺激， 保護視神經不受損。
而現代醫學認為， 枸杞之所以能明目， 主要因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等對眼睛健康的必需營養。 長期適量補充營養素， 能保護眼睛功能， 起到明目的作用。
枸杞子的三種食療配方：
想要護眼的老師們除了用枸杞泡水喝或嚼服外， 我們還推薦3款護眼的枸杞搭配吃法， 讓護眼效果“事半功倍”：
1、枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。
但是任何滋補品都不要過量食用， 枸杞子也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 要想發揮枸杞的護眼功效， 最好且最簡單的方法， 就是將其嚼爛了吃下去。 要注意的是， 通過吃枸杞達到護眼功效， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。
教師節為老師送健康
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