如果你睡覺的時候容易流口水， 別自認為是睡得香的表現， 其實那是因為體內有濕氣的緣故。 那麼應該如何祛濕呢？祛濕吃什麼比較好？
秋季祛濕妙招
下面教你幾招， 輕鬆祛除體內的濕氣。
第一招：拔罐祛濕
拔罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中養護身體， 祛除濕氣。
第二招：穴位貼敷
亞健康的人群可以通過穴位貼敷的方法進行冬病夏治。
第三招：泡腳祛濕
泡腳可以促進人體腳部血液迴圈， 達到改善腳部經絡， 促進人體健康的目的。 泡腳可以「引氣下行」， 引導陽氣到足底、助眠強身， 也有發汗排濕氣的作用。
實行方式很簡單， 睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。 而在泡腳的時候， 加點“料”一起泡腳， 祛濕養生效果更佳！
泡腳時， 可以加點花椒、生薑、白醋、艾葉等都是不錯的祛濕方法。
祛濕多吃這些食物
除了上述方法可以祛濕， 食物也能起到祛濕的效果， 大家可以多吃下面這些食物。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
燕麥
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
茅根
甘寒， 歸肺、胃、膀胱經。 有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。 可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等， 其清熱利濕解毒作用較緩和， 除濕熱體質之人外， 也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
荷葉
有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明， 荷葉也有降血脂作用， 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
紅豆
是利水、消腫、清熱佳品， 尤其適合夏季食用， 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
扁豆
具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
有濕氣的朋友可以試試上面這些祛濕方法哦！
