孩子多大可以吃牛排 吃牛排的誤區你中招了嗎

在日常生活中， 牛排是很常見的一種美食， 它的種類多樣， 味道好， 深受人們的喜歡， 很多年輕人都會經常吃牛排。 那麼小孩多大可以吃牛排呢？小孩吃牛排有什麼好處？

孩子多大可以吃牛排

一般情況下， 兩歲以上的小孩才可以吃牛排， 並且最好是兒童牛排， 肉質比較嫩， 容易咀嚼消化。

孩子吃牛排的好處

1、牛肉中所含的人體所需元素， 是最多最高最豐富的。 其中包括：蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。

2、牛肉食物中所含有人體所須這8種必需的胺基酸， 而且是100%吸收， 任何動、植物的營養沒法與牛肉相比，

所以， 有吃一塊牛肉， 抵得上一天的營養的說法。

3、牛肉的瘦肉部分， 含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成分。

4、牛肉含豐富、易為人體吸收的鐵質， 將氧氣、能量輸送到身體各處， 都靠血液中紅血球的血紅素。 而其成分都不能缺少鐵質。 食物中所含的鐵質共分2種， 常減肥的女性容易出現貧血的現象， 對於想保持神采奕奕的人， 預防貧血是很重要的。

吃牛排的誤區

1、像吃火鍋一樣吃牛排

牛排端上餐桌後， 會有杯調味醬放在你手邊， 千萬不能像吃火鍋一樣， 把調味醬當成芝麻醬吃。 應當取一些放在盤子內側， 把切好的肉塊蘸取醬料吃， 根據自己的口味適當選擇。

2、吃牛排要慢， 要優雅

牛排是熟肉食品，

俗話說是趁熱吃最好， 但是如果你有特殊習慣， 小編也不便多說什麼。 有些人第一次吃牛排， 看多了電視劇電影中的經典橋段， 以為女主男主點了牛排都是擺設， 慢慢的吃才是正確， 那就大錯特錯了。 一般來講， 牛排中既有牛油又含有血水， 溫度變得越低， 其鮮香度也會變得越低， 所以牛排一定要儘快食用。

3、配菜只是裝飾

牛排旁邊一般會放些蔬菜， 有西蘭花、紅蘿蔔、土豆、香腸等， 這些菜是為了不讓牛排那麼油膩， 如果不是不愛吃或吃不下了， 最好都吃完哦~這樣一來， 營養也會更均衡， 更健康。

牛排營養價值很高， 富含肌氨酸、維生素、蛋白質、肉毒堿、鐵等營養元素， 寶寶食用可以增長肌肉、增強力量、加快蛋白質的新陳代謝，

增強免疫力， 促進生長發育等。 因此， 寶寶可以吃牛排， 因其需要一定的咀嚼性， 最好是2歲以後再食用。