孕婦在懷孕時, 常會感到嘴中無味, 特別想吃一些味道強烈的小零食, 但是市面上售賣的大多數零食中都含有更多添加劑和防腐劑, 這些物質到達孕婦體內, 不僅對孕婦自己帶來不利的影響, 而且若是到達胎兒體內, 對於胎兒的健康發展也是有一定的危害, 那麼, 孕婦可以吃零食嗎?
孕婦可以吃零食。 當然這是有針對性地進行食用。 其中優酪乳就是一種很好的零食類的飲品, 優酪乳含有豐富的益生菌, 能夠促進孕婦腸道內的消化和吸收, 讓其食用的食物得到最大程度地吸收, 還能夠緩解和預防出現便秘的情況。
堅果類的食物也可以作為小零食食用, 比如主要有核桃能夠對胎兒腦部的發育起到促進的效果, 有利於智力發育。 其他的常見的堅果還有杏仁、開心果。 只要是適量地食用都能夠有效補充孕婦體內所需營養物質, 對於胎兒也是有利的。
不過正對於鴨脖、爆米花等一系列膨化類或者是含有大量的調料的小零食, 孕婦不能食用, 以免影響孕婦體內正常的機體活動, 而且本身孕婦的抵抗能力相對較弱, 若是再食用這些添加劑較多的小零食, 還會對孕婦正常吸收營養物質起到抑制作用。
因此說, 孕婦可以吃零食, 但是也要有選擇性地食用零食, 常見的還有葡萄乾、紅棗等等有利於人體健康的小零食。