“餓不洗澡， 飽不剃頭”看似簡單的諺語， 卻含有延年益壽的保健養生哲理。 從健康角度來看， 人的饑飽狀態與洗澡理髮時間的選擇確有值得講究的理由。
“饑不洗澡”（主要是指浸浴）， 就是說在空腹、饑餓或飯前不宜去洗澡， 這是因為浴室內溫度較高， 溫水洗澡時身體皮膚血管擴張， 加上出汗較多， 會大量散熱， 消耗較多的能量， 空腹、饑餓狀態下去洗澡， 容易發生低血糖， 或發生暈堂， 頭暈、眼花、大量出虛汗、心悸、手抖， 甚至血壓下降和暈厥。
但是吃得過飽去洗澡也不好， 飯後胃腸中的食物需要大量的血液去説明消化，
“飽不理髮”就是說在飽腹或飯後不宜去剪髮洗髮， 也有一定的道理。
首先， 理髮時坐在椅子上恭恭正正， 一點也不活動， 腹部也往往憋住氣， 有一種飽脹不適的感覺， 這樣會影響到胃腸的蠕動和消化功能。
二是， 人在吃過飯後， 更會因為血液大量供應胃部而出現食困。 加之理髮的時候靜坐著， 很容易進入一種半睡眠狀態， 如果在理髮時突然睡著， 身體鬆弛， 有可能出現安全事故。
三是， 吃飽後身體血管會張開， 理髮洗髮時， 頭部皮膚更容易被刮破或是抓傷。
洗澡除清潔皮膚調節體溫外， 還有促進血液迴圈的作用。
洗澡時間最好是選擇在餐後1～2小時為宜。 一有充足的能量供給， 二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。 理髮也應該挑選餐後2個小時後， 避免影響胃腸消化功能。
