1食物排毒法
① 多喝水
排毒最好的方法就是多喝水， 水分可以將我們身體內的代謝廢物帶走， 但是我們也要注意喝水的量度， 一天要8杯水就在好不過了。 如果喝水太少， 體內的代謝廢物排不出去;如果喝水太多， 會對腎臟造成負擔， 對身體不好。
早晨起床後要先喝一杯溫開水。
下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間， 應多喝水。
晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間， 此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
多吃利尿食物。 平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物，
② 解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
木耳因生長在背陰潮濕的環境中， 中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液中的熱毒。
豬血因具有很強的滑腸作用， 經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒， 有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通過科學研究發現， 苦瓜中含有一種獨特的蛋白質，
傳統醫學認為， 茶葉味甘苦， 性微寒， 能緩解多種毒素。 茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原， 可作為生物鹼中毒的解毒劑。
④ 排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外。 海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
2運動排毒法
運動是最好的促進排毒的方法， 因為皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素， 而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。
游泳。 游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量， 擴大肺活量， 有利於排毒， 又能夠使皮膚與水親密接觸， 有利於皮膚光澤。
快走。 快走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓， 是最簡單方便的排毒運動。
慢跑。 慢跑是最簡單的有氧運動， 其運動量適中， 可以自行調節運動的幅度和節奏。
3泡澡排毒法
泡澡可使血液迴圈順暢， 全身暖暖的， 這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。 浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化， 提升能量的消耗，
1排便就是排毒
大多數女性通常將通便作為排毒成功的標誌， 但事實上， 由於身體毒素的來源不同， 毒素的性質也有不同。 專家表示， 很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出， 因此， 簡單通便並不能解決體內毒素造成的危害。
2身體能自行排毒
的確， 理論上人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素。 然而隨著現代人生活方式越來越不健康， 只依靠自身的排毒已經遠遠不夠了。
3年輕就不需要排毒
很多人認為只有年齡大的人才需要排毒， 年齡大的人他們的身體的各個器官功能都運轉的較慢，
4吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性認為想要排毒， 得多吃“苦”， 因為“苦”可以清熱解毒。 但實際上， 苦雖然有清熱瀉火的作用， 清的卻不一定是心火， 例如：蒲公英可清熱解毒， 利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火， 消食化滯等， 但這些苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火， 並不是瀉心火。 而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用。
5洗腸、斷食就能排毒養顏
很多女性偏好洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素;或者，選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水。錯!洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異，且要注意“度”，如有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣，因此對健康會有影響。
6只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
7沒有表證也盲目排毒
正常的生活，人體會高效的新陳代謝，同時按自然規律達到某種最佳平衡。這時的人是很健康的，像年輕人那樣，沒有亞健康狀態的表證。而此時如果非要進行排毒不可，就是盲目、過分的行為，對健康的身體反而是有害的。
8只排毒不進補
中醫認為“邪之所湊，其氣必虛”，就是說各類代謝之物蓄積在體內，必是人體氣血陰陽運行不調、清理垃圾能力不夠或不足。所以在排毒的過程中，要進補一些補益氣血的本草或飲食，調整臟腑經絡，使再生毒素不再蓄積。
排毒注意事項1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4.排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
總結：通過上文的閱讀，想必大家已經學會了排毒的三個秘訣了，這些方法大家堅持做下去，一定會有很好的療效的。有些人覺得我也排毒了，為什麼感覺沒有效果了，那我們到排毒的誤區裡看了看，是不是找到答案了，原來自己排毒的方式錯了，只有正確的方法才能幫助我們排毒。
而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐或泄瀉等副作用。5洗腸、斷食就能排毒養顏
很多女性偏好洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素;或者，選擇斷食的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水。錯!洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異，且要注意“度”，如有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣，因此對健康會有影響。
6只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
7沒有表證也盲目排毒
正常的生活，人體會高效的新陳代謝，同時按自然規律達到某種最佳平衡。這時的人是很健康的，像年輕人那樣，沒有亞健康狀態的表證。而此時如果非要進行排毒不可，就是盲目、過分的行為，對健康的身體反而是有害的。
8只排毒不進補
中醫認為“邪之所湊，其氣必虛”，就是說各類代謝之物蓄積在體內，必是人體氣血陰陽運行不調、清理垃圾能力不夠或不足。所以在排毒的過程中，要進補一些補益氣血的本草或飲食，調整臟腑經絡，使再生毒素不再蓄積。
排毒注意事項1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4.排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
總結：通過上文的閱讀，想必大家已經學會了排毒的三個秘訣了，這些方法大家堅持做下去，一定會有很好的療效的。有些人覺得我也排毒了，為什麼感覺沒有效果了，那我們到排毒的誤區裡看了看，是不是找到答案了，原來自己排毒的方式錯了，只有正確的方法才能幫助我們排毒。
