1雞皮雞骨頭
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維中最重要的成份。 把吃剩的雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯， 不僅營養豐富， 常喝還能消除皺紋， 使肌膚細膩。
2豬蹄
用老母豬蹄數隻（若找不到可用一般豬蹄）， 洗淨後煮成膏狀， 晚上睡覺時塗於臉部， 第二天早晨再洗乾淨， 堅持半個月會有明顯的去皺效果。
3水果、蔬菜
絲瓜， 香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤， 去皺效果好， 又可製成面膜敷面， 能使臉面光潔， 皺紋舒展。
想要延緩衰老就得改掉這些壞習慣1不吃早餐會加快衰老
經過一個晚上的睡眠， 身體正是需要補充能量的時候， 如果不吃早餐， 不僅難以應付早上的工作或學習， 時間長了還會影響胃腸功能， 甚至出現胃炎、胃潰瘍等胃病。 而且吃早餐有助促進膽汁排出， 長期不吃早餐會令膽汁積聚從而產生結石。 因此延緩衰老的第一步就是要吃好早餐。
2愛懶床也會加快衰老
充足的睡眠有助緩解疲勞， 但睡眠時間也不是越長越好。 不少人在休息日有賴床的習慣， 賴床過久也會有損身體健康。 而且早上正是需要補充能量的時間， 如果在床上睡太久， 也會影響腸胃活動， 時間長了會對胃腸粘膜造成損害， 繼而誘發胃炎、消化不良等症狀。
3不愛喝水加速衰老
水是維持人體健康的重要元素之一， 身體每個器官的運作都離不開水。 而且水對皮膚的養護也非常重要， 如果喝水太少， 會令皮膚的油脂分泌失調， 皮膚會變得粗糙， 也容易出現脫水的現象。 因此每天要喝6~8杯的水， 儘量不要用各種飲料來代替喝水。
4不愛運動易衰老
俗話說“生命在於運動”， 適量的運動不僅能促進新陳代謝， 增加血液迴圈， 運動時出汗有助皮膚排出代謝廢棄物， 從而令皮膚狀態更佳， 對增加皮膚彈性也很有説明， 延緩皮膚衰老的時間。
5經常愁眉苦臉老得快
精神狀態與衰老也有關係， 情緒壓力會影響人體的內分泌， 肌膚狀態也會受影響。 因此要學會排解壓力，
6經常熬夜老得快
現在不少人都有熬夜的習慣， 熬夜追劇、玩遊戲、玩手機是不少人每天的“必修課”。 長時間面對著各種電子產品， 眼睛很受傷， 尤其對女性來說， 黑眼圈的出現非常影響容貌美觀。 而且經常熬夜也會導致身體疲勞抵抗力下降， 容易被疾病侵襲， 感冒、胃腸炎等常見病也會“找上門”。 因此為了身體健康也為了延緩衰老， 記得改掉熬夜的壞習慣。
