飲食能養胃 吃錯也會很傷胃

養胃是現如今養生最受關注的話題， 養胃的食物和飲食習慣都會有很多， 但是傷胃的食物和飲食習慣也同樣需要重視。 在這裡， 就為大家盤點一下傷胃的飲食誤區和食物， 快來看看都有哪些吧。

哪些飲食誤區很傷胃

經常喝粥對胃有好處。 很多人都認為粥容易消化， 能減輕胃的負擔。 這種觀點並不全面。 粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的， 對胃的刺激性較小。 因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。 但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。 這是因為， 粥中的水分較多，

會稀釋胃液， 加速胃的膨脹， 使胃的蠕動變得緩慢， 從而不利於胃對食物的消化。 再說， 人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。 人們在進食的時候若不進行咀嚼， 口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液， 因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。 經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌， 這不利於人體對食物的消化。 另外， 經常喝熱粥更不可取。 因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

胃痛是小事， 忍忍就沒事。 專家認為， 這種想法肯定是不正確的， “如果偶爾一次胃痛， 或有明確的誘因， 用藥應付就行， 如果經常發作肯定不是小事情。 年紀大的患者即使偶爾發作， 可能也是患病的徵兆表現， 千萬別不當一回事。 ”據瞭解，

現在很多人很關注自己的健康， 每年定期體檢可提前發現健康問題， 行無痛胃腸鏡體檢時， 往往能發現隱匿的消化道疾病。

愛喝碳酸飲料。 碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料， 喝起來美味又解渴。 但專家表示， 碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣， 這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑， 不宜大量飲用。

喝酒前喝乳製品能養胃。 喝牛奶或優酪乳確實比空腹喝酒對胃更有幫助， 特別是飲用高度數酒。 吃東西比空腹喝酒對胃的損傷小得多， 可提前中和胃酸， 乳製品提前在胃內塗上保護層， 可減少酒精對胃的直接刺激。 但這種說並不是絕對的， 乳製品可以起很有效的作用， 然而液體在胃內排空快， 酒精對胃部仍有影響，

只是影響較空腹飲酒較小而已。 酒精吸收入血後到達肝臟及其他部位， 這個過程中仍有很大傷害。 所以， 提前吃比不吃好， 但不能認為這樣有保護後就肆無忌憚。 經常喝酒肯定對胃有損傷。

那麼， 最傷胃的食物都有哪些呢？

哪些食物很傷胃

柑橘汁。 酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

薄荷。 薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

巧克力。 大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。

咖啡。 咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。

生洋蔥。 洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素， 它們對健康大有裨益， 比如保護心臟， 但是它們也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

番茄。 番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。

用番茄做成的番茄醬也如此。

飲食養胃， 以上飲食誤區和食物千萬要避開哦。