女性常吃的哪些食物易致衰老？6種抗衰老的食物

女性要如何抗衰老呢？女性抗衰老的飲食最重要的， 而有很多我們常吃的食物是容易導致衰老的。 因此， 飲食抗衰老吃對食物極為作用。 今天， 為大家盤點一下女性抗衰老吃什麼好， 不能吃什麼， 快來瞭解瞭解吧。

女性抗衰老吃什麼好

櫻桃。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20 倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

柳丁。 在所有水果中， 柳丁所含的維生素C是最高的，

比一般水果大約多30%以上。 如果你想遠離傷風感冒和流感的糾纏， 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁， 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法， 其作用不亞於感冒藥。 另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

魚類。 魚類食物可以向大腦提供蛋白質和鈣， 魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸， 不會引起動脈硬化， 還具有保護腦血管的作用。 因此， 常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生， 還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭疼。

石榴。 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明，

鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

新鮮乳酪。 明明還沒到年齡， 卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前， 不妨吃一些新鮮的乳酪。 新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”， 它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成， 進而改善腦功能。 由於乳酪鈣含量高， 它還是補鈣強骨的美食之一。

蜂蜜。 蜂蜜含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常服能提神醒腦、耳聰目明， 且還能安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。 牛奶：牛奶中含有優質蛋白質， 特別是人腦所必需的氨基酸。 鈣在其他物質中不易被吸收， 而在牛奶中卻極易被吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。

與此同時， 再來看看女性抗衰老不能吃什麼吧。

哪些食物易致女性衰老

過度素食。 適當的素食確實具有良好的抗衰效果。 然而， 全素的飲食方式很容易造成營養攝入不均衡的後果。 蛋白質、鐵的攝入不足， 會導致營養不良性貧血。 鈣質、維生素D攝入不足， 容易使人過早罹患骨質疏鬆、骨質增生等疾病。

鉛元素食物。 大家都知道鉛有害， 不能食用， 但往往生活中就寫食物中卻含有鉛元素。 像爆米花、膨脹食品、松花蛋等都含有大量的鉛元素， 且食用後鉛元素不宜排出體外， 沉積在體內。 而大量沉積鉛元素會使面色無光、膚質變差， 加速老化。 嚴重者還會阻礙神經傳導、智力發展， 甚至誘發老年癡呆、記憶力衰退等作用。

速食。

現代都市女性工作繁忙， 速食就成了她們不二的選擇。 中式速食的優點是葷素搭配， 營養結構基本合理， 突出問題是調味品用量過大， 高脂高鈉， 而膳食纖維不足。 西式速食的優點是方便衛生， 就餐環境不錯， 但營養方面的問題不容樂觀。

醃制食物。 女人都提倡多喝粥多吃青菜， 有些姐們就喜歡喝粥吃鹹菜、醃菜、豆腐乳等醃製品作為下飯菜。 多吃大量的醃制類食物會致癌， 大家都不陌生， 但是你可知道會加速你的衰老嗎？醃制的食鹽會隨著時間的推移轉變為“亞硝酸鹽”， 而這種物質進入體內會和消化系統的“老大”生物酶產生反映， 形成有害的致癌物質， 而這種物質在提升癌症發病率的同時， 也會使女人們提前且加速衰老。

女性抗衰老， 以上食物你吃對了嗎？