1腰部受涼
很多女性喜歡一年四季露著小蠻腰, 一點不注意腰部保暖, 很容易讓腎臟受涼。 同樣, 愛吃冰鎮飲料和冷食也會很傷腎。 過涼的環境刺激會影響腎臟的血液迴圈, 迴圈不好, 就容易膨脹, 一些血管就容易破裂, 從而尿中有血。 腎小球裡頭供血也會出現問題, 腎小球就會萎縮或者鈣化, 蛋白無法代謝, 也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。
2不愛喝水
體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理, 腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡,
3過量食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康, 這是一般人的觀念, 不過對於腎臟功能不是很好的人來說, 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分, 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
3飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味, 相比之下, 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。 但是, 這些飲料中所含的咖啡因, 往往會導致血壓上升, 而血壓過高, 就是傷腎的重要因素之一。
4吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,
5吃太多肉
美國食品協會曾建議, 人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克, 也就是說一個體重50公斤的人, 每天只能攝入40克蛋白質, 因此一天也不能吃多於300克(大約5兩)的肉, 從而避免對腎臟造成傷害。
6經常吃速食麵
速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。 一方面, 因鹽分含量高增加了腎負荷, 長期使用會導致腎臟功能倒退。 而且, 速食麵含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸), 對心血管有相當大的負面影響。
7食用來路不明的藥
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮,