隨著氣溫開始大幅度下降， 有進補習慣的女性和老年人會有吃紅棗的習慣。 紅棗具有很多的功效作用， 可以補血安神。 與此同時， 想要更健康的吃紅棗， 也要注意一些細節哦。
紅棗的功效作用
養血安神。 女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等， 用紅棗和甘草， 小麥同用可起到養血安神， 舒肝解鬱的功效。
美容養顏、減少皺紋。 對於女性朋友來說， 紅棗不僅僅具有很強的補血作用， 同時也是一種非常不錯的美容聖品。 專家告訴我們， 每天堅持服用幾個紅棗， 具有很好的健脾安神以及補血養血的作用， 只要長期堅持，
健脾胃。 紅棗歸脾經、胃經、心經， 具有調養脾胃的作用。 在中醫裡有些處方藥因為藥力較猛或具有刺激性， 常常添加紅棗， 以起到保護脾胃的作用。
緩和藥性。 紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中， 以減少烈性藥的副作用， 保護脾胃不受傷害。
保健身體、預防疾病。 通過大量的實驗證明， 長期科學的服用紅棗能夠很好的保健身體健康， 不僅僅令膚色越來越紅潤， 同時身體的體質也會獲得極大的提高， 抵抗力提高了自然就減少了患有疾病的可能。
促進睡眠。 《金匱要略》中記載的甘草小麥大棗湯， 具有養心安神、補脾益氣的作用， 尤其適合更年期女性出現的失眠、燥熱、煩躁，
那麼， 吃紅棗應該注意的是什麼呢？
紅棗的食用注意事項
紅棗是滋補調養佳品， 可以經常食用， 但切忌過量， 食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。 而且紅棗的棗皮消化起來比較困難， 一定要細嚼慢嚥。
選用紅棗進補也並不是適宜所有的女孩朋友。 如在經血時期， 一些女孩常會出現眼腫或者腳腫的徵象， 實在這是濕重的體現， 這種人群就不舒服合服食紅棗。 這是因為， 紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內， 而加劇浮腫症狀。 同時， 有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩， 也不舒服合在經期服食， 因為這極大可能會導致經血過多而危險身板健康。
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。
萬萬別買去核的紅棗， 緣故原由有二。 一是不知道是怎麼去核的， 二是紅棗的許多營養會隨之流掉了。
大棗雖然可以經常食用， 但一次最好別超過20枚， 吃得過量會有損消化功能， 引發便秘。 過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
紅棗功效多， 注意事項也不能忘哦。
