紅糖有很好的補氣血的功效， 但是在催乳方面的作用沒有太多的科學依據， 這都屬於民間的偏方。 紅糖裡面的鐵質元素非常的豐富， 另外還有胡蘿蔔素和維生素， 在治療產後貧血有著不錯的作用和效果， 如果想要下奶還應該吃一些豬蹄， 吃一些鯽魚或者絲瓜， 這些食物催奶的效果更好。
花生有著很好的催奶的作用，
對於女性產後催乳有很好的作用，
另外對於產後貧血以及一些出血症狀，
或者肺燥咳嗽，
也有很好的調理的效果。
絲瓜裡面有一種物質叫絲瓜絡， 這是一種中藥材， 具有很好的通水的作用，
豆腐的催乳作用也很好，
因為豆腐有補益中氣的作用，
對於潤燥生津、清熱解毒作用比較明顯，
可以用紅糖用豆腐加水一起煮，
具有很好的催乳生乳的功效！
平時我們吃的一些水果也有很好的下奶的效果，
因為水果裡面富含維生素和礦物質，
能夠幫助消化，
能夠促進排泄，
能夠增加乳汁的分泌。
比如說奇異果就有很好的催乳下奶的效果，
尤其它的維生素c的含量非常的高，
具有止渴利尿的作用，
催乳的效果比較好。
我們都知道木瓜有豐胸的作用， 其實木瓜的催乳功效也很好， 木瓜裡面含有一種物質叫做木瓜素，
