現實生活中， 導致膽固醇過高的原因有很多， 但不注重飲食習慣、不協調飲食則是導致膽固醇過高的首要原因， 加上現代人生活、工作壓力都過大， 與不良的飲食習慣簡直是一個惡性循環。 下面小編就給大家普及一下針對膽固醇過高應該如何應對。
膽固醇過高的標準是什麼？
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl）， 超過這個值就是表現為膽固醇高， 膽固醇高的危害主要有：
1、會加快前列腺癌的生長速度， 會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命， 尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄， 更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高， 同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。 由此可見， 膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療， 以免延誤病情， 導致病情惡化。
哪些人群會受到高膽固醇的“偏愛”？
1、平日應酬太多的人。 工作應酬常要大吃大喝， 且飯菜得是大魚大肉， 酒要喝到賓主盡興。 所有這些都是維持血脂健康的大忌。 四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”， 很多便是從應酬酒桌， 邁向高脂血症患病人群的。
2、喜食動物內臟的人。 動物內臟中含有大量的膽固醇， 如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克， 比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍；100克豬肝中含膽固醇368毫克，
3、不愛運動的人。 現在的辦公室一族， 出入有汽車， 上樓有電梯， 平日所有事務在電腦前點點滑鼠就好了， 走路、運動似乎成了沒必要的事。 然而， 對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說， 堅持運動卻是很好的方式之一。
4、嗜酒的人。 如每天都要喝半斤白酒的人。 因為飲酒過多容易造成熱能過剩而導致肥胖；酒精經過轉化後， 可能導致低密度脂蛋白膽固醇增多。 所以， 高脂血症病人最好戒酒。
5大食物助你降低膽固醇
1、海帶
含豐富的牛黃酸， 可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸， 也可以抑制膽固醇的吸收， 促進排泄。
2、魚
如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的營養， 其中包括多餘的脂肪， 達到減肥塑身的效果。
4、胡蘿蔔
富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇， 從而促使血液中膽固醇的水準降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素， 這些元素都可以降低血清膽固醇。
