1提神醒腦, 使人精神振奮, 增強記憶力。
2興奮中樞神經, 增加運動能力。
3刺激胃液分泌, 幫助消化, 增進食欲, 消除口臭。
4飲酒前飲茶, 預防醉酒。
5消除疲勞, 促進新陳代謝。
6減慢衰老作用, 延年益壽。
7固齒強骨, 預防蛀牙。
8保護視力, 維持視網膜正常, 預防年老引致白內障。
9降低血液的膽固醇含量, 血脂濃度, 防止動脈硬化, 高血壓, 腦血栓等心血管疾病。
10抑制細胞突變, 具抗癌作用。
11可治療放射性損傷, 保護造血機能, 提高白血球數量。
12保養肌膚, 分解中性脂肪, 達到減肥美容效果。
喝茶的壞處1不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐後餐間飲茶。
2餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)﹐睡前喝茶則容易影響睡眠品質
3茶水不宜過濃﹐也不宜置放太久
4服用藥物時﹐不可以茶水配服﹐會影響藥效
喝茶減肥的誤區1茶葉越貴, 減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質, 以及其中的咖啡因和茶鹼, 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉, 而這些因素和價格無關。
2喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質, 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中, 每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶, 是起不了減肥作用的。 每天至少要相當於3湯匙的量, 還需要是溶出成分較多的茶葉, 才可能有所幫助。
3喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶, 體重很可能會回復。 因此, 保持一個長期的習慣可能是必要的。 但是, 研究也發現, 如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣, 對於維持降低後的體重有所幫助。
4晚上大量飲茶少睡覺減肥
對於咖啡因敏感的人來說, 飲濃茶可能影響睡眠, 因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶, 有可能造成晚上失眠, 而減少睡眠並不能改善減肥效果, 因為睡眠不足不僅會降低抵抗力, 還會升高血糖, 提高促進食欲的激素水準, 所以是得不償失的事情。
不同體質的人如何喝茶減肥 濕熱體質臉部和鼻尖總是油光發亮, 易生粉刺、瘡癤,
推薦花茶:利濕清熱茶
組方:青山綠水(小葉苦丁)2克, 梔子2克, 紅巧梅3克等。
功效:清熱利濕、瀉火清心。
應用:適用於濕熱體質的群體。
陽虛體質總是手腳發涼, 不敢吃涼的東西。 性格多沉靜、內向。 這些屬陽虛體質。
推薦花茶:培元壯陽茶
組方:康仙花3克, 人參花、天山雪蓮花各2克等。
功效:補腎壯陽、強壯元氣。
應用:適用于陽虛體質的群體。
總結:通過上文的詳細介紹, 相信大家對喝茶的好處與壞處有了很詳細的瞭解, 喝茶也有很多誤區, 大家平時要多多注意, 只有避開這些誤區才能夠喝茶養生哦!