1藥物原因
許多藥物的副作用即是會致使病人失眠。 形成失眠的藥物大多富含含苯丙胺、氨茶鹼、麻黃堿或是咖啡因。 長期服用通常安眠藥的病人的睡覺相對於通常人要少， 俄然停藥的話還也許由於反跳而在睡覺時做噩夢。
2身體原因
身體不適也容易造成失眠。 如風濕關節痹症的患者因為關節或者是神經導致的疼痛時會較難入睡;心肺疾病患者容易淺眠;患有腦部變性疾病的老年人也常有失眠情況;甲亢腺功能亢進患者容易因為心悸而睡眠品質差等等。
3精神原因
入眠前需求放鬆軀體和精力。
4環境原因
日子壓力太大或者是身體的不適也是會引起失眠的。 空間上的改變如搬家、出遊、乘坐車船， 時刻上的改變如航空時差、夜班倒班、通宵熬夜往後等， 其他外界因素如亮光、噪音等這一類型的失眠多為短期失眠， 通常短期內會主動習慣。
5生活方式改變原因
因為生活方式改變引起的睡眠問題也很常見， 如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸煙、過饑或過飽、睡前進行了劇烈的體力運動以及白天午睡時間過長等等。
造成一個人失眠的原因不外乎以上的五種 ， 患者朋友們在清楚了自己失眠的原因後要採取積極恰當的方法才能遠離失眠， 睡個好覺。
失眠怎麼辦1避免睡前興奮
應該注意的是， 在睡覺之前， 應該儘量的避免睡前興奮， 要知道的是， 睡前興奮的情況下， 會直接引起失眠和多夢的情況出現。 除此之外， 在睡覺之前， 也應該避免做強度的活動， 並且， 不宜看緊張的電視節目和電影， 否則， 很容易導致失眠， 或者是會導致睡眠品質不佳。
2調節睡眠時間
失眠並不是很嚴重的一種疾病， 只要注意調理是可以緩解的， 一般來說， 睡眠時間的認定一般都是以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕鬆為好。
3睡前飲食問題
失眠的患者在平時的生活中， 應該做到睡前勿進食， 尤其是應該注意禁忌油膩之品， 並不要喝含咖啡因和酒精的飲料主要就是因為油膩的食品會增加胃腸的負擔， 除此之外， 若是有必要的情況下， 可以喝適當的一些牛奶， 或者是麵包。 這兩種食物對於促進睡眠會有一定的作用。
治療失眠的妙招隨著年齡的增長， 很多中老年人可能都會出現覺少的情況， 有的還會中途醒來幾次， 之後就難以入眠， 這是身體的機能出現了衰退的情況。 睡覺前儘量保持一個穩定的情緒，
首先， 在運動之前， 身體呈現仰臥位， 將枕頭枕在頸部， 用手將後腦勺接觸到的枕頭處撥拉得低一些， 使頭稍稍向後仰， 以維持頸椎的正常生理曲度， 然後開始：
1搓搓耳朵
在睡覺前， 用你的雙手掌心緩慢得對搓雙耳廓100次， 輕揉即可， 你會感到耳朵發熱舒暢， 這有利於調節體內各個臟腑和器官的平衡， 對入睡也有幫助。
2捏捏頸
搓完耳後， 繼續保持仰臥姿勢， 然後將右臂彎曲， 使整個手掌都枕於脖子下麵， 讓中指的尖頂住左側枕骨下的後頸窩處， 即圖中所示的風池穴。 然後用力捏脖子， 緊一下， 松一下。 頭部就靠它本身的重量，
3拉壓按摩
先仰臥放鬆， 讓兩腿自然的分開， 然後用四指(食指到小指)指腹， 從會陰部(即肛門和陰部的連線的中間點)開始， 向上經過恥骨兩側， 向腹部中線拉壓按摩。
按摩的過程中， 用力要柔緩， 左右交替， 反復不間斷進行。 最少需要重複100次， 如果有時間， 則爭取重複400~500 次， 感覺手掌、會陰部和腹部發熱， 效果最好。 根據個人情況而定， 量力而行， 切不可蠻勁堅持。
4調息盤腿而臥
雙腿盤臥， 雙眼閉合， 舌尖輕頂上齶， 面帶微笑， 全身肌肉放鬆， 使雙手掌重疊放在肚臍上或者下腹的正中部， 讓腹式呼吸能對腹腔器官形成很柔和的按摩。
運動助眠法——睡前幾小時適量運動
在剛開始做的時候，可能會有一定的難度，可以減少盤臥的時間，在隨後的時間裡可以慢慢增加，謹記不要傷了身體。
以上四步根據個人情況而定，有些人可能昨晚第一步就困意來襲，後面自然不用再繼續，一切都以能夠安穩的睡個好覺為主。
結語：通過上文小編的介紹，相信大家也知道了失眠的原因有很多。治療失眠的方法也是有很多所的。平時的工作壓力，情感壓力，還有所吃的藥物都會導致我們失眠。對於失眠大家要調節作息時間，避免睡前興奮或者是容易導致興奮的食物。
在剛開始做的時候，可能會有一定的難度，可以減少盤臥的時間，在隨後的時間裡可以慢慢增加，謹記不要傷了身體。
以上四步根據個人情況而定，有些人可能昨晚第一步就困意來襲，後面自然不用再繼續，一切都以能夠安穩的睡個好覺為主。
結語：通過上文小編的介紹，相信大家也知道了失眠的原因有很多。治療失眠的方法也是有很多所的。平時的工作壓力，情感壓力，還有所吃的藥物都會導致我們失眠。對於失眠大家要調節作息時間，避免睡前興奮或者是容易導致興奮的食物。
