每個人都會有脫髮， 人的頭髮平均有10萬根， 每天脫落100根以內屬於正常情況， 超出的話就是病症的脫髮情況。 英俊的小夥子們， 都不希望自己脫髮， 變成一個地中海。 那麼， 預防脫髮， 我們該吃些什麼呢？
脫髮不能吃以下三類食物
1、煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等
日常我們接觸的刺激性食物包括辣椒、芥末、咖喱等， 這些食物攝入過多的話， 會使頭髮掉發更嚴重。 這些辛辣刺激的食物容易助熱生風， 使頭髮食物滋潤， 容易出現乾燥、易脫落的情況。 如果體質偏熱的朋友， 多吃這些辛辣刺激的食物等於是火上澆油，
2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）
油膩的食物包括肥肉、煎炸、油炸等食物， 這些食物容易誘發皮下脂肪堆積， 使皮脂腺大量分泌， 加重脫髮的情況。 另外肥肉等動物脂肪在分解代謝的過程中會產生大量酸性物質， 嚴重影響頭髮的生長， 加速掉發速度。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物， 如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
含糖量高的食物進入人體後需要經過分解代謝， 在這個過程中會產生大量酸性物質， 這些物質不利於頭髮的生長。 另外糖在分解的過程中還會產生熱能， 促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛， 造成皮下脂肪形成堆積， 阻礙了毛囊的營養供給， 造成頭髮營養不足出現掉發的情況。
幾種食療方治脫髮， 誰用誰知道
食療方一
紅棗5枚， 核桃仁、桑椹子各10克， 黑大豆30克， 粳米50克。 同煮粥食， 每日1劑。 可連續食用。 適用於腎虧血虛所致的。
食療方二
黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用。 黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效， 能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。
食療方三
何首烏30克， 大米50克， 冰糖適量。 將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁， 然後放入大米煮成粥， 加入冰糖即成。 本方尤適用於脫髮久治不愈。
食療方四
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克， 以上三味共煮粥， 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮。
食療方五
取適量的枸杞子以及何首烏和熟地、山萸肉， 之後放在一起共煮取汁， 再加入適量的核桃以及黑豆，
