吃是一門不小的學問， 吃的好不僅僅美麗而且健康， 吃的不好就會產生很多疾病， 所以一定要注意自己什麼能吃什麼不能吃， 什麼東西什麼時候才能吃， 下面小編介紹一下睡前不能吃的五種食物， 希望可以幫到各位還不會吃的姐妹。
1.睡前不宜飲酒， 很多人認為睡前喝點酒能夠有促進睡眠的作用， 事實上睡前飲酒是不適宜的， 因為睡前飲酒雖然是讓人容易入睡， 但是由於酒精的刺激會讓人的睡眠只是停留在淺睡狀態， 不能很好的休息， 所以即使是睡的時間很長， 也不會休息好， 所以會出現白天的困乏，
2.另外還有些食物吃了以後容易在體內產生一些氣體， 造成人體的胃部具有飽脹感， 所以會妨礙到睡眠， 即使是睡著了也會由於胃部的飽脹感， 睡不安穩， 這些食物包括：香蕉、玉米、大白菜、洋蔥以及豆類等， 所以一定要注意睡前不可以吃這些容易產生氣體， 使得人體具有飽脹感的食物， 千萬不要讓不適當的食物侵蝕了你的優質睡眠。
3.睡前不要吃油膩的食物， 因為油膩的食物會加重腸胃等消化吸收系統的負擔， 並且會刺激中樞神經系統， 使得這些系統一直處於工作狀態， 從而影響身體的休息， 造成人體不能夠很好的休息， 長期下去可能會造成人的某些疾病。
4.睡前不要食用含有咖啡因的食物，
5.睡前不要吃辛辣刺激性食物， 因為這些食物會使得胃部有燒灼感， 並且會影響消化吸收， 所以不要食用， 如果食用了會造成睡眠不好， 長期以後人體就會生病哦！
睡前能吃的食物：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知， 因為牛奶中包含一種色氨酸，
