要想素顏美， 日常就需要多注意飲食調理， 首先需要膳食營養均衡， 不要偏食挑食。 其次， 要有針對性地吃一些滋補的食品， 比如補充維生素C可以讓肌膚白得自然， 美得滋潤， 富有光澤， 比如喝玫瑰花茶可以美容養顏等。 下面我們就大家推薦一些能夠讓你越吃越美的食物。
（1）維生素C:多C多漂亮
廣告語裡面說， 多C多漂亮， 為什麼呢？維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用， 而膠原蛋白是肌膚是否光滑有彈性的關鍵因素。 所以補充維生素， 可以讓肌膚變得滋潤光澤有彈性。 當然， 維C還有很多健康有益的作用，
（2）B族維生素：保持健康潤滑的皮膚， 延遲皺紋的出現
B族維生素對皮膚的健康很有幫助， 能夠保持健康潤滑的皮膚， 延遲皺紋的出現。 比如維生素B1抑制膽鹼酯酶活性， 減輕皮膚炎症反應， 有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進皮膚健康之功效。 維生素B2參與細胞的氧化還原反應， 血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝， 能幫助皮膚抵抗日光的損害， 促進細胞再生。
（3）玫瑰花茶：行氣活血， 面色紅潤
玫瑰花茶是大家都很熟悉的美容茶， 平常飲用玫瑰花茶可養顏美容使您青春永駐。 中醫認為， 面色紅潤與否與人體氣血關係密切， 而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，
（4）紅豆薏米粉--祛除體內濕氣
如果體內的濕氣比較重， 也會對人的容貌產生不好的影響， 比如頭髮愛出油， 頭髮愛出油， 面部油量偏重等。 祛濕最好的日常祛濕食物。 紅豆具有補血、利尿、消腫的功效， 薏米含有豐富的氨基酸和維生素， 具有利水、健脾胃、清熱、解讀等功效。 紅豆和薏米搭配， 能夠改善人體的代謝迴圈， 消除水腫， 排除毒素。
（5）紅棗、阿膠：補氣血
紅棗阿膠是補氣血的佳品， 皮膚氣色差、臉色發黃、不紅潤， 睡眠品質差， 經常熬夜， 長期面對電腦的朋友可以嘗試多吃一些紅棗、阿膠等滋補食品， 可以有效改善改善皮膚問題，
提供“吃出來的美， 敢曬素顏才是真女神！”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“吃出來的美， 敢曬素顏才是真女神！”內容， 希望你通過“吃出來的美， 敢曬素顏才是真女神！”,找到通往健康之路的金鑰匙。
