雞蛋是我們常吃一種蛋類， 雞蛋的營養價值非常的高， 不但富含脂肪， 同時蛋白質的含量也非常的好， 是一種能夠促進人體吸收的營養食物， 當然雞蛋雖好， 裡面含有一定的膽固醇， 所以也不能過多的食用， 下面我們就來瞭解一下雞蛋一天吃幾個最好， 我們來看一下這方面的內容。
對於普通人來說，
一天吃一到兩個雞蛋對身體是非常有益的，
既能夠補充身體的蛋白質和多種維生素，
同時也能避免雞蛋裡面的膽固醇對人體的傷害。
雞蛋的營養價值非常的好， 能夠提高記憶力水準， 雞蛋裡面的膽鹼能夠合成大腦神經遞質，
雞蛋也具有很好的保護視力的效果，
因為蛋黃裡面有一種抗氧化的物質是玉米黃素，
能夠減少紫外線對眼睛的危害，
另外對於白內障患者來說，
也有調養和治療的效果，
對於上班族來說，
經常要面對電腦，
適當的吃一些雞蛋，
也有很好的保護視力的作用。
當然雞蛋最好也不能過多的食用， 畢竟雞蛋裡面的膽固醇相對比較高， 尤其是對於高血壓或者高血脂患者， 吃雞蛋這時候更不能過多的食用， 這方面的飲食調養是非常重要的， 另外對於腎病患者來說，
