如果平時總是出現感冒的症狀， 這說明身體的免疫力比較差， 身體往往處於亞健康的狀態， 如果不注意及時的調養， 對身體的影響是比較大的， 這時候可以通過飲食調理來達到提高免疫力的功效， 下面我們來瞭解一下這方面的內容。
提高免疫力的食物有很多， 比如說雞湯的功效就非常的好， 尤其在冬天的時候， 喝一些雞湯有很好的溫補的功效， 這對於感冒以及支氣管炎的預防有很好的作用， 雞湯能夠促進咽部和支氣管的黏膜的血液迴圈， 另外能夠增加黏液分泌， 這對於清熱排毒都有很好的作用。
香菇是比較常見的一種食用菌，
香菇的營養價值非常的高，
能夠促進身體的新陳代謝，
能夠使人有比較旺盛的精力，
經常吃香菇可以預防感冒，
研究發現，
香菇裡面還有蘑菇核糖核酸，
這種物質能夠提高身體的免疫力水準，
其干擾素能消滅身體裡的病毒。
在感冒的時候吃一些番茄也是有好處的，
番茄有預防感冒的效果，
番茄裡面不但富含胡蘿蔔素，
同時維生素c的含量非常的高，
能夠提高身體的免疫力，
使身體起到對抗感冒的功效。
對於老感冒的人來說， 除了注重飲食調理以外， 也要平時多注意運動鍛煉， 要保持充分的休息， 不能過度勞累， 只有這樣才能夠逐漸的改善身體的免疫力水準， 提高身體的抗病能力，
