冬季氣溫變低， 造成血管收縮、血壓波動大、心臟負擔加重。 另外， 人在冬季食欲大增， 偏愛火鍋、麻辣燙等偏鹹食物， 會吃更多碳水化合物、脂肪來維持熱量。
這些都會導致血液粘稠， 形成斑塊堵塞血管， 誘發冠心病、腦卒中、心絞痛甚至心肌梗死。
做好3點護心腦， 安全過冬
冬季心腦血管病高發， 預防工作更要做足！在藥物、飲食、運動等各個方面， 都要做好充分準備， 才能安全過冬季。
1、備好藥物， 突發疾病能救命
冬季冠心病患者容易病情復發， 硝酸甘油與阿司匹林是必備的基礎藥物， 學會正確使用， 在關鍵時刻可救已一命。
突發心絞痛時：舌下含服硝酸甘油
冠心病患者出現心絞痛時， 可先含服1片硝酸甘油， 如果服用5分鐘仍不能緩解， 可繼續含服第二片， 5分鐘後可以再含服1片。 服藥時應坐下或躺好， 避免藥物起效後血壓下降造成跌倒摔傷。
硝酸甘油一般連用不超過3次， 每次間隔5-10分鐘。 症狀如仍不緩解或心絞痛疼痛程度加重， 並伴有大汗、噁心、嘔吐、甚至暈倒則要及時就醫！
注意！以下人群請謹慎服用硝酸甘油：
對硝酸酯過敏、急性下壁右室心肌梗死、閉角型青光眼、肥厚性梗阻型心肌病、顱內壓增高、收縮壓低於90mmHg的嚴重低血壓等患者。
心梗發作時：將阿司匹林嚼碎吞下
如果患者在15分鐘之內連續服用硝酸甘油三次心絞痛仍不緩解，
2、冬季到， 這樣吃才健康
冬季人的食欲大增， 想通過吃更多食物來禦寒， 但也容易吃太多“燙、鹹、油”的食物。 那麼， 心腦血管病人冬季怎麼吃才健康呢？
高血壓要怎麼吃？
低鹽， 低鹽， 低鹽！高血壓病人不僅要控制鹽的用量， 還要避免吃其他鈉含量高的食物， 如醃制食物火腿、臘肉等。 此外， 應多吃高鉀、高鈣、高鎂的食物， 如香蕉、海帶等。
高血脂要怎麼吃？
高血脂病人的血脂偏高， 因此飲食首先要清淡， 避免吃肥肉、五花肉等脂肪含量過多的食物， 要注意增加粗糧和膳食纖維的攝入。 此外， 蔬菜和水果也不可或缺。
冠心病要怎麼吃？
一些體質虛弱的老年人在得了冠心病以後， 食欲可能會受到影響。 這時可採用少量多餐的方式， 食欲好時可適量加餐， 也可以適當服用補充營養的食品， 避免營養不良。
3、簡單手指操， 保健又養生
冬季雖然寒冷， 但不能缺少運動。 心腦血管病人儘量不要在早晨鍛煉， 應選擇中午或下午， 還要避免運動強度過大， 可選擇太極拳、八段錦、散步等運動方式。
如果過於寒冷則避免外出運動， 可進行一些室內鍛煉。 手是日常健腦的最好活動部位， 下面就教你一套簡單“手指操”,可減少腦部衰老、癡呆症、腦梗塞的發病風險。
動作一：旋轉拇指
試著讓拇指作360度旋轉， 旋轉時讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後，
動作二：雙手對握
左右手掌靠攏在一起交替對握， 右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌。 同理， 左手拇指抓住右手的小魚際肌， 緊握3秒鐘後雙手分開， 可做10-20次。
動作三：手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 一隻手拇指在上交叉3秒， 再換成另一隻手拇指在上， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。
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