綠茶對身體有一定的調養和保健的效果， 平時適當的喝些綠茶能夠促進新陳代謝， 另外綠茶裡面富含多種微量元素， 能夠提高免疫力水準， 在防癌抗癌方面的功效也比較好， 喝綠茶的時候要瞭解最佳的飲茶時間， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
早上喝茶是很好的時間， 因為經過一晚上的休息以後， 人體的水分會消耗很多， 血液的濃度也會有所增加， 這時候喝一杯清淡的綠茶， 不但有清理腸胃的作用， 還有降血壓稀釋血液的效果， 對身體的健康很有好處， 另外還能夠預防便秘， 早上喝茶的時候不要喝濃茶，
在下午三四點鐘的時候，
也可以適當的喝一些綠茶，
這個時間人們容易出現疲勞的情況，
尤其是對於白領來說，
經過一上午的工作，
身體有一定的疲勞的症狀，
所以在下午3點到4點的時候適當的喝一些綠茶，
不但具有提神醒腦的作用，
還有一定的促進學習或者工作效率的效果。
其實在晚上適當的喝一些綠茶也是有好處的， 很多人害怕晚間喝茶會議造成失眠的情況， 只要平時總是有喝茶的習慣， 一般在晚上喝茶的時候不會導致失眠的情況， 這一時期喝茶具有修復免疫系統， 促進睡眠品質的作用， 當然如果喝綠茶的話， 時間不要太晚， 可以在晚飯後一小時適當的喝一些，
