血虧也就是貧血， 這對身體健康造成的危害是很大的， 常常會導致身體出現疲乏的症狀， 另外很容易出現臉色蒼白， 身體乏力等症狀表現， 如果長期處於血虧的情況， 會容易導致一些疾病的發生， 出現血虧的時候吃什麼補的最好呢？下面就來瞭解一下。
出現血虧的時候，
可以適當的吃些黑米粥，
黑米粥具有豐富的鐵質元素，
另外含有花青素，
含有多種維生素和氨基酸，
不但有很好的調理腸胃的作用，
也有很好的補氣血的效果，
尤其適合產後體虛的女性。
適當的喝一些紅棗粥， 也有很好的補氣血的作用，
動物的肝臟裡面的鐵質元素也比較豐富，
比如說豬肝具有很好的補血的作用，
平時可以炒豬肝或者喝一些豬肝湯，
不但能夠補氣血，
還有很好的提高免疫力的效果。
另外當歸也有很好的食療作用，
尤其在補虛益血方面的作用非常的明顯，
非常適合氣血不足營養不良的女性來食用，
對於調理經期貧血有很好的保健功效。
簡單的瞭解了血虧吃什麼補的最好， 當發生血虧的時候， 一定要及時的進行飲食調養， 平時應該多吃一些富含鐵質元素的食物，
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