飲食對一個人的影響很大， 對人們來說非常的重要。 現在很多的中老年朋友， 經常會有身體體質下降， 出現骨質疏鬆的症狀。 骨質疏鬆會給人體帶來很多的不舒服， 甚至可能會出現骨頭酸痛， 酸軟， 無法上樓梯， 正常行走等等。 解決骨質疏鬆是勢在必得的問題， 那下面讓我們來看一看， 骨質疏鬆的食療方法都有哪些？
蝦皮豆腐湯
做法；蝦皮洗乾淨後用水浸泡， 嫩豆腐切成小塊狀， 加少量蔥花撒在上面。 適當的蔥末和料酒， 油鍋中炒香後加入水， 用適量的蝦皮撒在表面， 燉煮以後幾個出鍋， 注意時間不要太長，
豬皮續斷湯
做法；豬皮刮去毛髮去掉脂肪， 切成小塊放進蒸鍋中， 加生薑黃酒， 食鹽， 攪拌均勻後放入濃汁， 放在鍋中加水燉煮， 用小火燉至酥皮酥爛， 就可以使用。 主要的功效因為豬皮裡富含有豐富的骨膠原素， 骨膠原素， 可預防骨骼的脆弱變化， 有助於強身健體， 益肝補氣， 可預防骨質疏鬆。
黃豆豬骨湯
做法；黃豆提前用水泡6-8個小時左右， 因為這樣才能更加酥爛一些， 鮮的豬骨頭洗乾淨， 切成碎段狀。 方便鍋中水燒開， 去掉血漬以後， 把豬骨頭放進砂鍋內， 加少量的生薑黃酒和食鹽， 加水後煮沸騰， 用文火慢慢燉煮等骨頭酥爛後加入黃豆繼續燉煮，
