碳水化合物是人體必需的營養， 但是要注意過多的食用碳水化合物的食物， 就容易導致肥胖的問題， 所以， 對於肥胖的人士來說， 應該嚴格攝入這些碳水化合物的食物， 只有這樣才能取得良好的減肥的作用， 下面我們就來瞭解一下低碳水化合物是飲食減肥食譜。
平時飲食當中多吃一些優質的蛋白質， 比如說一些農家飼養的肉類食物， 常見的有鴨肉、雞肉、豬肉、牛肉等等， 這些食物都是比較優質的蛋白質來源， 尤其是吃一些新鮮的肉類， 更有助於身體健康， 平時飲食儘量少吃一些速凍食物。
除了吃一些新鮮的優質的富含蛋白質的食物以外，
要多吃一些蔬菜，
蔬菜也是低碳水化合物的食物，
而且蔬菜裡面的營養比較均衡，
富含維生素、纖維素，
還含有多種微量元素，
這對於提高免疫力水準都具有很好的功效，
尤其是買一些有機蔬菜吃起來會更健康。
另外平時應該多喝水，
只有多喝水才能夠促進身體的脂肪代謝，
促進一些副產品及時的排出體外，
這都有助於減肥的成功，
另外在平時飲食當中應該少吃一些富含碳水化合物的食物，
比如說一些穀物，
一些富含碳水化合物的主食等等。
以上簡單的瞭解了低碳水化合物的減肥食譜， 對於想減肥的人士來說， 通過飲食調養能夠達到一定的減肥的作用， 低碳水化合物的飲食標準就是多吃一些優質的蛋白質，
