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碳水化合物
碳水化合物分為單糖、雙糖、多糖等3類。碳水化合物主要為人體提供熱能、維持新陳代謝、保肝解毒的作用。 目錄 簡介 生理作用 食物來源 碳水化合物簡介 碳水化合物即糖類物質，因其含有碳、氫、氧3種元素...
2017-02-17 -
長期不吃碳水化合物對身體健康有害
低碳水化合物飲食者所攝取的食物脂肪通常偏高，容易增加心臟病、糖尿病以及癌症的危險幾率。因此專家建議，若要身體健康，最好保持均衡的飲食，不應該省略任何一類食物。碳水化合物也是均衡飲食中一個重要的部分...
2017-03-05 -
你真的知道碳水化合物麼?——人體主要的能量來源
常聽一句話：好身材是廚房吃出來的，3分練7分吃，但其實對於大部分朋友來說，可能連最基本的東西都沒有搞懂，可能連什麼是碳水什麼是蛋白都分不清，然後自己會在網上找一些飲食計畫，或者問別人怎麼吃的問題。...
2017-03-05 -
你真的知道碳水化合物麼?
常聽一句話：好身材是廚房吃出來的，3分練7分吃，但其實對於大部分朋友來說，可能連最基本的東西都沒有搞懂，可能連什麼是碳水什麼是蛋白都分不清，然後自己會在網上找一些飲食計畫，或者問別人怎麼吃的問題。...
2017-03-05 -
碳水化合物是減肥的天敵?
碳水化合物是減肥的天敵? 為了減肥很少吃米飯,很多愛美MM們的晚餐甚至粒米不沾。她們認為,碳水化合物在體內生成熱量,最終導致肥胖。米飯、麵條是提供的碳水化合物的主要食物,不吃米飯等澱粉類主食就顯得...
2017-03-05 -
寶寶最愛明星營養素之一：碳水化合物！
★ 明星營養素檔案： ● 促進蛋白質在人體內的合成 ● 是胎寶寶新陳代謝的必備營養素 ● 為孕媽媽提供足夠的熱量 ● 增強胎寶寶的呼吸功能 ● 幫助燃燒體內的脂肪 碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組...
2017-03-05 -
碳水化合物對增肌很重要
摘要：在增加肌肉的時候僅僅吃複合碳水化合物象麥片，山芋，糙米等是相當錯誤的，那些容易吸收快速啟動的簡單碳水化合物，象水果，糖和精練碳水化合物(米糕，果醬，和蜂蜜)可以很快的滿足身體在訓練後對糖分的...
2017-03-05 -
碳水化合物攝入和運動的關係——以及果糖那些事兒
繼續碳水化合物的內容，這是最後一篇，小編自己基本的疑慮都解開了，不是關於建議，只是因為小編比較較真，有些不清楚的東西需要搞清楚，結合書本和網路中靠譜點的文字，整理總結寫下的東西，希望能讓你也瞭解一...
2017-03-05 -
碳水化合物的故事
碳水化合物與健康飲食 碳水化合物是普遍存在的，它們存在於每一種生物有機體中，對於維持動植物的生命起著重要的作用。食物中的糖類和澱粉，木材、紙、棉花中的纖維素都是天然的碳水化合物。由於許多碳水化合物...
2017-03-05 -
不吃碳水化合物就能減肥？教你三種減肥吃法
長期以來，飲食控制對於控制體重和糖尿病的重要意義一直被各國專家所認同，但對於到底是“控制總熱量”還是“控制碳水化合物攝入量”，專家們一直都有不同的見解。日本經濟新聞報導，日本糖尿病學會發佈消息認為...
2017-03-06 -
早餐奶碳水化合物含量低 僅提供牛奶 白糖
食品醫藥網CNFDA消息:如今，坐在餐桌前悠閒地吃一頓早餐，對於上班上學的人群來說，完全屬於"奢侈品"。於是，很多食品廠家都打起了"早餐牌"，早餐奶、早餐咖啡、早餐麥片……這些快捷食品真的就能滿足一...
2012-09-29 -
楊梅的營養價值 含有蛋白質、碳水化合物
楊梅營養豐富，果肉中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素C和葡萄糖等營養物質，有生津止渴、健脾開胃等功效。此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。...
2014-01-17 -
碳水化合物可以分幾類
從以上血糖的產生過程，我們知道食物是主要的血糖來源。而其中碳水化合物又是最主要的。長期以來，我們只知道碳水化合物是個大家族，有眾多成員，但人們對這個大家族瞭解並不多。 人們對碳水化合物最主要的作用...
2015-10-13 -
碳水化合物不會使人發胖！這些謬論你也信？
想要減肥成功，意志力固然重要，健康的飲食也必不可少，但若遵循了錯誤的飲食習慣，則可能造成相反的結果。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便提出5項所謂健康的飲食謬論。 謬論1：維生素和礦物質製劑足夠補足飲食營...
2017-03-07 -
預防痘痘少吃碳水化合物食品
看見一臉的痘痘您是不是覺得很慶倖，所以我們要防患於未然，少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物類食品。 碳水化合物是什麼？ 碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，...
2013-11-26 -
【兒童要適當補充碳水化合物】
人體能量大半來自碳水化合物，因此，孩子在成長期需要適當的補充碳水化合物。可是如何補充碳水化合物呢？ 糖類的主要來源為穀類、根莖類食物和食糖，乳汁含乳糖，易消化吸收，豆類、蔬菜、水果含少量糖、纖維...
2017-03-07 -
減肥多吃雞胸肉 科學攝取碳水化合物
據報導，僅僅限制卡路里無法達到美體瘦身的效果，例如鍛煉肌肉時，蛋白質的攝取也十分重要。日本美體顧問森弘子介紹稱，如果不攝入蛋白質人體合成肌肉所需的營養就不足，達不到良好的健身效果。雖然從肉類、魚類、...
2016-09-21 -
碳水化合物作用
對於很多女性來說減肥似乎就是一條很漫長的道路，現在我們能找到的減肥方法千千萬萬，而很多人都在試了很多的減肥方法都效果都不理想，有人說控制碳水化合物的攝入能幫助大家達到理想的減肥效果，可是很多人對於...
2014-05-31 -
碳水化合物的食物
生活中常見的食物種類很多，對食物選擇上，也是不能隨意的進行，這樣對自身健康也是有著很大危害，那食物的選擇，也是要注意它的營養元素，不同的食物含有的營養元素也是有著很大區別，這樣對人體的幫助，也是不...
2014-04-17 -
研究稱吃太多高碳水化合物食品易癡呆
碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。主要由碳、氫、氧所組成。 麵點：饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾等； 穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等； 根...
2014-03-14
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1回答
碳水化合物的食物有哪些