1綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合, 具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌, 同時也可除去難聞的口氣。
2芹菜
纖維素就像掃把, 掃掉牙齒上的部分食物殘渣, 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液, 平衡口腔內的酸堿值, 達到自然的抗菌效果。
3洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分, 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
4香菇
香菇所含的香菇多醣體, 能幫助減少牙菌斑。
5芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。
1健康因素
牙齒在發育過程中由於營養不好或生過病, 會使牙齒的鈣化受到影響, 牙齒會黃而鬆脆。
2水質的因素
有些地區, 特別是有些山區, 由於水中含氟量高, 過多的飲用氟牙齒會發黃, 而且不是1-2個牙齒, 是滿口大黃牙。 氟有防齲的作用, 所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。
3藥物因素
現在大都數人都知道了四環素類藥物可導致黃牙的發生, 特別是在兒童(5歲前)服用影響更大。
4衛生習慣
有些人不注意口腔衛生, 沒有早晚刷牙習慣, 牙齒的表面堆積一層食物殘渣, 軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。