1早晨喝， 可以潤腸促進通便
人經過一夜的睡眠之後， 體內部分水分已被排泄， 這時空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 還能起到促進排便的作用。
2午後喝， 可補充能量
午餐和晚餐之間， 是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻， 飲一杯溫蜂蜜水， 能補充糖分和能量， 讓大腦更加清醒。
3飯前喝， 可以抑制胃酸
胃酸過多患者， 在飯前一個半小時飲一杯溫蜂蜜水， 能抑制胃酸的分泌， 減少其對胃黏膜的刺激。 蜂蜜還有調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠的作用， 睡前飲一杯蜂蜜水，
另外， 沖泡蜂蜜， 用涼水或40~60攝氏度的溫水， 才不會破壞營養成分
蜂蜜水晚上喝好處可不少1蜂蜜水促進睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調節神經系統， 促進睡眠。 每晚睡前喝一杯蜂蜜水， 可以鎮靜安神， 幫助睡眠。
2蜂蜜水促進消化
蜂蜜具有潤腸通便的作用， 可以調節胃腸， 使胃酸分泌正常， 這樣可以促進食物的消化， 緩解積食情況。
3蜂蜜水緩解疲勞
人體在疲勞的時候服用蜂蜜， 15分鐘即可明顯消除疲勞症狀， 所以， 晚上喝杯蜂蜜水， 可以緩解一天的疲勞， 減輕壓力。
4減肥
蜂蜜水具有減肥功效， 這是很多人都知道的， 如果您適量的飲用蜂蜜水， 那麼， 是具有很好的減肥功效的， 而且有著很好的殺菌和解毒的功效，
5美容
其次， 女性朋友多喝蜂蜜水， 還具有美容的效果。 因為蜂蜜裡面含有非常多的抗氧化劑， 它能夠把我們體內的垃圾清除， 起到防癌和抗衰老的作用。 如果長期飲用蜂蜜水的話， 在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩， 越來越光滑。
喝蜂蜜水注意什麼1不要用開水沖泡
食用蜂蜜時， 最好用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖泡蜂蜜的話， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
2不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水屬於甜食， 在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌，
3不要和豆漿同食
豆漿中的蛋白質含量比牛奶還高， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖， 還含少量有機酸， 兩者沖兌時， 有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱， 不易被人體吸收。 所以蜂蜜水和豆漿可以在一個小時左右的時候分開喝， 有利於健康。
總結：晚上睡覺之前， 很多人都習慣喝點什麼東西， 而蜂蜜水最受歡迎， 但是， 喝蜂蜜水您一定要注意， 在晚上喝的時候千萬不要過量。
