泰利氏指甲多吃這三類食物

1高蛋白飲食

高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的， 蛋黃是蛋白質的好來源。 燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白， 這是泰利氏指甲的飲食原則。

2多補充補充營養素

如蛋白質、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等一系列泰利氏指甲的飲食。

3多吃蔬菜水果

水果和蔬菜應占每日飲食的50%。 這在泰利氏指甲的飲食中是很重要的， 而且多吃蔬菜水果對於身體其它方面的健康也有著很重要的作用。

指甲下面的皮膚大部分變成了白色，

1紅肉

常吃紅肉有益補鐵， 鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。 缺鐵容易導致指甲隆起， 造成指甲凹凸不平。

2牛奶

牛奶鈣含量高， 可促進指甲生長。 研究發現， 身體缺鈣， 指甲容易斷裂。

3雞蛋

角蛋白（一種蛋白質）是指甲的主要成分之一， 雞蛋富含該蛋白質。

4胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素（可在人體內轉化為維生素A）， 既有益皮膚和頭髮健康， 也有益改善指甲外觀， 防止指甲變暗和乾燥。

5番茄

番茄含有大量的生物素和番茄紅素， 有益指甲健康生長。 番茄還含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素， 這些營養素都有益指甲健康。