不可否認， 年紀的增長是造成白髮的重要原因。 因為隨著人年紀的增長， 毛囊中的色素細胞將逐漸停止產生黑色素， 頭髮也就隨之開始變白。
除此之外， 其他的因素也不容忽視， 如營養攝入的不均衡。 頭髮的生長同身體的其他器官一樣， 也需要均衡充足的營養；而當體內缺乏銅、鐵等微量元素及維生素B1、維生素B2等營養物質時， 會阻礙毛囊內色素顆粒的合成， 導致黑色素分泌不足， 誘發白髮的出現。
再者， 精神狀態也會對毛髮的生長造成極大的影響， 當長期處於悲觀、消極等負面情緒中時，
此外， 白髮同樣可能是一些其他病症的併發症狀， 當身體出現白化病、白癜風等疾病時， 也會誘發頭髮變白。
這些都是造成中年女性白髮出現的重要原因， 對此， 我們應該如何進行調理呢？下面就為大家推薦幾種有效地方式。
如何預防中年白髮1飲食調理
如上文所述， 營養攝入不均衡是造成白髮的重要原因， 因此， 在日常的飲食中要保證膳食結構的完整， 攝入營養的充分， 除此之外， 對於穀類、豆類、奶類、動物的內臟、蔬菜水果等有利於毛髮生長的食物要適量地增加攝入。
2生活習慣
內分泌失調是造成中年女性白髮出現的另一大原因，
3放鬆心態
悲觀消極的心態也會造成內分泌失調， 因此， 要避免長時間處於負面情緒中， 一旦壓力較大， 要及時尋找排遣的管道， 以保證積極平靜的心態。
4正確護理
對頭髮正確的護理也是維護其健康的重要手段。 首先要避免過度燙染， 這會對毛髮、毛囊造成嚴重的損傷， 加重白髮、脫髮等一些類問題。 此外， 可以通過按摩頭皮、梳頭等方式促進頭部血液迴圈， 已達到促進黑色素分泌， 防止白髮的效果。
