產婦來說， 在作業的時候一定要加強飲食調理， 如果健康沒有出現問題， 一般不建議吃補藥， 畢竟是藥三分毒， 而且產婦還要餵養寶寶， 多從飲食方面加強調養， 這樣就能夠基本滿足營養攝入， 能夠滿足營養的均衡， 要多吃一些白糖， 多吃些含鐵量高的食物， 另外多吃一些富含優質蛋白的食物。
不少媽媽都知道， 月子要好好休息， 稍不謹慎就很容易落下月子病。 可是， 你又知不知道， 產後飲食不恰當， 也可能成為月子病的根源。 那麼， 產後吃什麼更好呢?
多食用紅糖，
多食用雞蛋， 含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。 每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
多食用肉湯， 含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。 味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。 因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。
產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利於氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙，
食用辛辣食品， 如辣椒， 容易傷津、耗氣、損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱， 若進食辛辣發散類食物， 如辣椒， 可致發汗， 不僅耗氣， 並可傷津損血， 加重產後氣血虛弱， 甚至發生病症。
孕婦產後， 淤血內阻， 不宜進食酸澀收斂類食品， 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等， 不利於消化系統的恢復， 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
