濕氣重對於身體的健康是沒有一點好處的， 所以大家一定要及時的清楚體內的濕氣， 這樣身體才能更加精神。 利用排汗的方式是可以有效的除去濕氣的， 大家可以通過運動鍛煉來促進身體排汗， 這樣還可以有效的促進提高免疫能力。
1.運動出汗能去除體內濕氣嗎
能。
進行運動鍛煉時， 隨著體溫的身高等原因會出現排汗的情況， 能夠促進身體血液迴圈、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡， 可以調理臟腑， 增強脾胃功能， 幫助去除體內濕氣。
效果有限。
一般身體濕氣重多是脾虛所致，
3.運動出汗後怎麼做去除濕氣效果好
1、運動後有大量汗液， 在有條件的情況下， 最好將汗濕的衣物換掉， 並且使用溫熱的毛巾把身上的汗液擦乾淨， 禁止在運動後立即洗澡， 洗澡最好在跑步後半小時後， 體溫恢復正常了再洗。
2、最好保溫措施。 雖然運動後體溫會上升， 但是在運動前還是要穿上足夠溫暖的衣服， 以免造成濕寒入侵， 達不到運動去除濕氣的目的。
3、儘量選擇在天氣晴朗的時候運動， 陰雨天以及霧霾天氣儘量選擇在室內運動。
4、及時補充水分。 運動出汗的過程要散熱， 大量的汗會丟失很多電解質， 容易導致水電解質紊亂， 不利於機體的新陳代謝， 幾乎沒有祛濕效果， 還可能導致身體脫水， 若不及時補充， 可能會造成虛脫， 損害健康。
