銀耳蓮子紅棗湯是人們在日常生活中經常會食用的一款湯品， 它不僅吃起來特別美味， 而且還具有很高的營養價值， 尤其是對於天生愛美的女性朋友們來說， 更是天然的美容佳品， 因此大多數人都特別喜歡熬煮此湯品來吃。 那麼經常吃銀耳蓮子紅棗湯有什麼副作用呢？
一、食用銀耳蓮子紅棗湯的副作用
其實食用銀耳蓮子湯是沒有任何副作用的， 只要不過量飲用， 每天都是可以喝的。
二、銀耳蓮子紅棗湯的做法
主料：幹蓮子200克、紅棗100克、紅糖50克、銀耳50克
做法步驟
1. 紅棗蓮子銀耳洗淨， 最好也放兩個荷包蛋。
2. 湯鍋中加入1200毫升水煮開， 放入紅棗， 轉小火續煮30分鐘。
3. 放入蓮子和銀耳續煮30分鐘， 最好加糖煮開即成。
三、銀耳蓮子紅棗湯的益處：
1、提高肝臟解毒能力， 保護肝臟， 增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、銀耳中富含天然膠質， 和紅棗、蓮子一同食用， 具有滋陰、潤燥、清熱的功效， 長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚， 美容養顏。
3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動， 減少脂肪的吸收， 因此有減肥的作用。
4、防止鈣的流失， 有益於生長發育。 所以， 紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。
5、銀耳中所含的多糖類物質， 能夠增強人體的免疫力， 有補氣和血的功效。
