抑鬱症的病因是什麼？有哪些食物可以抗抑鬱？很多人不知道抑鬱症到底是怎麼產生的， 也不知道抑鬱症的人適合吃什麼。 下面讓小編來為大家介紹。
抑鬱症的病因有哪些？
社會因素
多數病人起病由心理社會應激所促發；但這類應激多為日常生活中的矛盾和衝突， 幾乎所有的人在一生中均曾經經歷過， 因此難以作為病因， 充其量只能作為誘因。
遺傳因素
根據調查， 病人家庭中， 患情感疾病、神經症、人格障礙、酒精中毒及自殺等病的比率高於一般人群， 反映了本病在遺傳上的異質性。 同時遺傳決定了易感素質，
人格特徵
部分患者病前有明顯的人格異常， 如依賴型、表演型或邊緣型人格特徵等。 其人格的突出特點是自我估價低、缺乏自信， 有較嚴重的自卑感。 遇到挫折易悲觀失望等。 亦可表現為膽小怕事， 依賴性和被動性明顯， 軟弱而敏感等， 有的患者抑鬱情緒與人格缺陷交織在一起， 難以分開， 而被稱之為性格抑鬱症。
生活中有哪些食物可以抗抑鬱呢？
香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源， 這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚
葡萄柚不但香味濃郁， 更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素C，
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外， 更有人體所需的葉酸。 人體如果缺乏葉酸， 則會導致精神疾病， 包括抑鬱症和早老性癡呆等。 研究發現， 那些無法攝取足夠葉酸的人， 5個月後都無法入睡， 並產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃
研究發現， 櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質， 可以減少炎症。 專家認為， 吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報導指出， 長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病， 也可以吃櫻桃來改善狀況。
南瓜
南瓜能製造好心情， 是因為它們富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，
低脂牛奶
美國的一項研究發現， 讓有經前症候群的婦女服用了1000的鈣片3個月之後， 3/4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。 低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。
含硒類食品
英國心理學家們給接受試驗者吃了100的硒之後， 受試者普遍反應， 覺得精神很好， 思緒更為協調。 硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。 複合性的碳水化合物， 如全麥麵包、蘇打餅乾， 其所含有的微量礦物質如硒， 能改善情緒。
